常吃這4種蔬菜，能健脾胃，助消化，還滋補益氣，增強免疫力

大家都知道養生講究飲食均衡，現在的人餐桌上總是大魚大肉，鮮有蔬菜上桌，偶爾有幾道也並沒有什麼講究，無非是放上兩盤蔬菜給自己求個飲食均衡的心理安慰罷了！

那到底吃那些蔬菜才可以幫助養生呢？今天小編就告訴大家經常吃這4種蔬菜是對身體健康大有裨益的哦。

NO.1豆芽

豆芽中含有豐富的維生素，氨基酸等營養成分，可以為人體提供生長所需要的必須成分，同時也可以調節內臟有利於人體排毒。

NO.2豌豆苗

豌豆苗中含有大量的B族維生素、維生素C具有利尿和消腫止痛的功效。另外，豌豆苗中含有的粗纖維，可以促進腸胃蠕動，提高人體營養成分的吸收，起到促進消化防治便秘的作用。

NO.3香椿

香椿中含有胡蘿蔔素和維生素C，具有美容養顏，增強人體抵抗力的作用。同時，香椿中含有很多微量元素，包括鈣、磷、鉀等，具有壯陽補虛，止血止痛的功效。

NO.4韭菜

韭菜常吃可以溫補陽氣，健脾養胃，補充陽氣，另外韭菜還具有很強的抗氧化性，延緩衰老，同時韭菜還有大量的膳食纖維，增強腸胃蠕動，促進腸胃消化。除此之外需要注意的是，韭菜具有一定的刺激性，有腸胃疾病的還是不能多吃，防止對腸胃產生不適。

所以大家平時挑選蔬菜時盡量多吃上述幾種蔬菜，這樣既可以讓人體內的營養均衡，還可以幫助改善人體健康，達到事半功倍的效果。

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