晚上不吃晚飯到底是減肥還是增肥?醫生的這個回答亮了!
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06-16
夏天到了,又到了露肉的季節,看著別人的好身材也只能默默的羨慕了,有不少女孩為了瘦選擇不吃晚飯來達到減肥的目的,但是這樣做真的好嘛?而醫生是這樣說的:減肥需要建立在健康的基礎上,不能以犧牲健康為代價來減肥,而且長期的節食會導致消化系統,腸胃,營養不良等疾病,而且也不排除會造成發胖的可能。
就是說節食減肥對於人的健康是沒有好處的,而且很容易反彈,那麼不吃晚飯有哪些危害呢?
1、抵抗力下降
不吃晚飯容易誘發低血糖,導致器官營養供給不夠,人體抵抗力也會隨之下降。
2、傷胃
晚上不吃晚飯的話,身體就會產生飢餓感,長期以往,則會出現胃潰瘍,胃炎等疾病,影響身體的健康。
3、影響白天上班和學習
因為上班族或者學生每天都要工作,身體會消耗大量的能量,如果不能及時得到補充,就會產生飢餓感,注意力隨之也會被轉移,從而降低上班和學習黨的效率。
小編建議健康最重要,減肥也不光不吃晚飯一個方法,只要晚飯吃的清淡一點,多吃蔬菜水果,米粥等,少吃或者不吃油膩刺激性的食物,如燒烤,炸雞等。吃飯也是七分飽就夠了,飲食規律了,再做到每天進行有氧運動,不熬夜,維持良好的生活習慣,瘦下來還是沒有問題的。當然以上是小編的個人觀點,不知道你們有什麼看法?歡迎評價!
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