晚上不吃晚飯到底是減肥還是增肥？醫生的這個回答亮了！

夏天到了，又到了露肉的季節，看著別人的好身材也只能默默的羨慕了，有不少女孩為了瘦選擇不吃晚飯來達到減肥的目的，但是這樣做真的好嘛？而醫生是這樣說的：減肥需要建立在健康的基礎上，不能以犧牲健康為代價來減肥，而且長期的節食會導致消化系統，腸胃，營養不良等疾病，而且也不排除會造成發胖的可能。

就是說節食減肥對於人的健康是沒有好處的，而且很容易反彈，那麼不吃晚飯有哪些危害呢？

1、抵抗力下降

不吃晚飯容易誘發低血糖，導致器官營養供給不夠，人體抵抗力也會隨之下降。

2、傷胃

晚上不吃晚飯的話，身體就會產生飢餓感，長期以往，則會出現胃潰瘍，胃炎等疾病，影響身體的健康。

3、影響白天上班和學習

因為上班族或者學生每天都要工作，身體會消耗大量的能量，如果不能及時得到補充，就會產生飢餓感，注意力隨之也會被轉移，從而降低上班和學習黨的效率。

小編建議健康最重要，減肥也不光不吃晚飯一個方法，只要晚飯吃的清淡一點，多吃蔬菜水果，米粥等，少吃或者不吃油膩刺激性的食物，如燒烤，炸雞等。吃飯也是七分飽就夠了，飲食規律了，再做到每天進行有氧運動，不熬夜，維持良好的生活習慣，瘦下來還是沒有問題的。當然以上是小編的個人觀點，不知道你們有什麼看法？歡迎評價！

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