女人要想美容養顏，這4道菜就夠了，學會能省不少事！

每個女人隨著年齡的增長都開始出現衰老、皮膚蠟黃、新陳代謝下降等問題。下面我們來看看要想解決這些問題的幾道菜到底是什麼！

1、一生好臉色：枸杞酒釀蛋

說到滋補肝腎的佳品，就是非枸杞子莫屬了，枸杞含有豐富的維生素A。糯米經過發酵而製成的一種俗名叫做「甜酒」的食品，其中含有少量的酒精，這些酒精有促進血液循環的功效，能夠幫助人們改善消化，並且增進食慾，特別適合坐月子的產婦食用。枸杞和這種糯米發酵後的「甜酒」，再加上雞蛋一同食用，更不斷促進營養成分的吸收，女性食用後，臉色會更加滋潤動人。

2、補血養顏神器：木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜紅棗蓮子蜜是一道家常滋補甜品，它是由具有美白功效的木瓜、補血益氣的紅棗、滋補身體的蓮子，還有蜂蜜、冰糖一同混合製作而成，具有補血養顏的功效。木瓜的維生素A含量極其豐富，可以熬煮在粥中。而紅棗、蓮子對於女性也是很好的食材，它們能夠調節內分泌、也可以補血養顏，長期食用還會有調經益氣、滋補身體的作用。同時，這還是一道暖身暖心，幫助皮膚抵禦乾燥的氣候的美味佳肴。

3、抗衰老的天敵——花生芝麻糊

所有的30歲女性想要選用抗衰老食品，就一定避不開花生與黑芝麻。這是因為它們都富含維生素E，可以有效防止色素沉澱，最重要的是能夠避免色斑、蝴蝶斑的形成。作為主要原材料的黑芝麻、花生，具有促進人的腦細胞發育，增強記憶力的作用。另外，芝麻中含有大量強力抗衰老的物質——芝麻酚，這種酶有預防女性衰老的作用，其中的B族維生素也可起到促進人體的新陳代謝的作用，長期食用能起到美容功效，有利於合成雌性激素和孕激素。

4、美容豐胸營養餐：核桃松仁粟米羹

核桃松仁粟米羹是女性經典的滋補食品，因為這種堅果中的很多成分是有利於美容，對於皮膚也是極為有利的。維生素E和鋅含量豐富，提供微量營養。核桃松仁等堅果中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，有美容、美髮的功效。亞麻酸是極好的豐胸保健成分，核桃和松仁中大量的亞麻酸有刺激雌性激素合成的功能，有利於延緩皮膚衰老，增加皮膚彈性。

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