失戀了，我該怎麼走出來

大家好 我是我愛他情感社會 情感導師 王雯

失戀對於任何人開說都是不幸的，我們曾那麼真摯的付出，那麼努力的經營，收穫的卻是一場分手，誰都會心有不甘。但事已成局，木已成舟，我們只能接受現實。有時我們能看到很多不成熟的人，面對失戀所做出的不理智行為：大量的抽煙喝酒，暴飲暴食，夜不歸宿，甚至藉此機會尋訊滋事，打架鬥毆。這些不僅深深的威脅了自己的身體健康，還會讓自己的情緒陷入到「情緒暴躁→損害身體→情緒再暴躁」的死循環當中。為了家人和自己，我們完全可以尋求合理釋放痛苦的方法：藉此機會開始寫日記，把每天所遇到的負面情緒都寫在本上，不僅可以發泄，還可以練字練文筆；出去到健身房跑跑步，舉舉鐵，有效促進排毒還能塑造身形；短途或長途旅遊，放飛心靈還能長見識。可見，真正的釋放痛苦，是將自己的內心冷卻後再放置在一個寧靜溫馨的環境當中，而不是尋求肉體的刺激試圖表面掩蓋痛苦。

分手了，之所以傷心，是因為你總記著對方的好，總覺得自己像丟了一件寶貝似的，總覺得再也找不到、遇不到更好的人了。其實這往往是因為你缺乏短視，太固步自封。有時候「塞翁失馬焉知非福」？你不妨換個角度想一下：對方有哪些不好，這些不好是你能夠接受的么？自己有哪些好，自己的這些好難道不配再找到一個更好的伴侶么？當你想明白了，你就不會太在意這些了。

生活不是被單一領域所佔據的，它還包括工作、學業、興趣愛好等等方面。如果我們將愛情當做全部，則只會永遠沉浸在痛苦當中。愛情是兩個人的事情，是情緒意志的結合。對方的喜怒哀樂，也會牽動著我們每一根神經。如果每天被他的情緒所左右，那麼生活必將是一團亂麻。所以我們要將自己的一些時間精力拿出來，放在別的事情上面。愛情進行的同時，我們可以去努力工作，尋求一些事業上的發展；還可以多讀書，多考證，提高自己的實力，充實自己的思想；多和摯友出去遊玩談心侃大山，有意擴大社交積攢人脈。這樣，愛情在我們生活當中的比例會越占越輕。即使我們面對分手，也不會變得很痛苦。而是可以通過其他的事情，填補愛情缺失所造成的空檔，讓自己的損失降到最小。、

綜上所述，當我們找到了合理的途徑發泄情緒，努力通過有意義的事情去稀釋愛情所佔的比重，總結經驗過後積極開展下一段戀情，就相當於我們自主建立了更多的精神支柱。這樣，我們便能讓自己的內心逐漸強大，從而戰勝因失戀所帶來的痛苦。

當你分手了，你心中不是怨，就是恨，其實這些都是自我折磨。最好的辦法就是忘卻過往，大步向前走。如果無法做到，那麼不妨選擇一種鍛煉身體的方法，比如跑步，每次跑步時就默默地告訴自己，自己一定能夠忘記對方，自己會過得比對方還要好。你有這個想法時間長了，就會形成你的一種心態，自己自強比什麼都強，沒有對方的日子，你依然會過得很好。

其實這個世界上有很多美好的事情等待我們去邂逅，但也有很多人不值得我們為其傷心落淚。所以，付出也要遇到對的人。從今天開始，不要再為失去的愛人而傷心，因為失去的愛人往往不是真的值得你去愛的人。當你想開了，你就會超越自我，努力奔跑，從而取得更大的人生進步。

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