氣血不足，常吃這4種平價親民食物，讓你氣色好起來！

氣血不足是生活中很常見的問題，尤其是女性朋友，氣血不足往往會讓人的面色看起來比較蒼白，身體也偏虛弱，影響女性的氣質。

那麼氣血不足如何用食物來調理呢？

多吃小米，五穀雜糧中小米最養脾胃，特別適合脾胃虛弱的人食用。小米粥常作為婦女產後的滋補品。粥的最上層會凝聚一層膜狀物，這就是「粥油」，它有保護胃粘膜，防治胃潰瘍的作用。

山藥，山藥除了補腎還能健脾胃，《本草綱目》里說「山藥益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化痰涎、潤皮毛」。山藥能肺、脾、腎，適合各種體質的人，它性味平和，食用後不用擔心腹脹、便秘的困擾。

土豆，土豆不但能補益胃氣還具有益氣解毒、潤腸通便和抗衰老的功效，同時含有豐富的人體所必須的微量元素。

香菇，香菇可是「四大山珍」之一，對氣血虧虛，經常乏力的人有調理作用。

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