提醒：高血壓不要慌，堅持做到這四吃四不吃，血壓穩定，更健康！

現在高血壓已經不僅僅是中老年人的病症了，年輕人患高血壓的一年比一年多了，這和年輕人的生活方式和飲食習慣是密不可分的。年輕人工作忙，熬夜加班，應酬喝酒，暴飲暴食，都是引發高血壓的主要原因。但是按照現在的經濟條件和醫療水平，高血壓患者也一樣長命百歲，前提是一定要做好高血壓的護理工作。所以即便是你有高血壓也不要那麼緊張，放鬆心態。下面小編給大家介紹高血壓患者的幾點注意事項。

四不吃：

巧克力

肥胖人患高血壓的概率比普通人要高的不少，所以控制體重還是很有必要的，巧克力屬於高熱能食物，高血壓患者還是謹慎食用。

雞湯

高血壓患者怎麼說也是病人，家人有時候就怕病人營養跟不上，經常給高血壓患者燉雞湯喝，其實這是最錯誤的做法，雞湯的營養價值太高，高血壓患者喝了無非是雪上加霜，損害身體健康。

酒

酒精容易讓人興奮，高血壓患者喝了容易導致血壓升高，大量、長期飲酒，更易誘發動脈硬化，加重高血壓。因此高血壓患者應戒酒。

肥肉

肥肉是高脂肪食物，高血壓患者盡量不食用，以免引起脂肪過多，不利於穩定血壓。

四吃：

蕎麥

蕎麥在我國北方不多見，南方種植居多，蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的藥物。

芹菜粥

芹菜降壓是眾所周知的事情了，芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

鮮棗

鮮棗相比其他水果，多項營養元素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂等。維生素C可軟化血管、預防高血壓、冠心病和動脈硬化。

降壓藥

高血壓患者不管是吃哪些降壓食材，降壓藥還是要堅持吃的。每天注意觀察血壓情況，定時測量血壓變化。

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