皮膚暗沉不可怕，試試這幾種食物，或許會使你的皮膚「重獲新生」

美白小方法

很簡單的的一種方法，就是百合+薏米一塊加糖煮起來喝，效果還不錯。薏米也是生活中常見的物品，基本超市中就有賣的，而且很便宜，它和百合一起煮糖水，不僅僅能美白，對於我們的身體健康還有很大的幫助呢，醫生表明薏米的營養價值很高，被譽為「世界禾本科植物之王」。薏米可用作糧食吃，味道和大米相似，且易消化吸收，煮粥、作湯均可。夏秋季和冬瓜煮湯，既可佐餐食用，又能清暑利濕。由於薏米營養豐富，對於久病體虛、病後恢復期患者，老人、產婦、兒童都是比較好的藥用食物，可經常服用。不論用於滋補還是用於治病，作用都較為緩和，微寒而不傷胃，益脾而不滋膩，而且還具有抗癌作用真的是生活的好幫手。對了 美白糖水的用量是，薏米兩大把，百合一小把，放一鍋水。薏米軟了就可以吃了，還挺美味的。

皮膚暗沉不可怕，試試這幾種食物，或許會使你的皮膚「重獲新生」

促進美白的食物

黃瓜是我們生活很常見的一種食品，相信很多人也用它敷過面膜，也知道它的功效，黃瓜含有大量的維生素和遊離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除晒傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜不僅僅在夏天有著清熱解暑的作用，它富含鋅、鎂，使人皮膚白凈精神飽滿

絲瓜潤滑皮膚還能夠抑制皺紋的產生美容養顏

豆芽防止雀斑，使皮膚變白

蘑菇富含豐富的蛋白質和維生素，營養非常豐富，防老抗衰，使皮膚非常的艷麗

胡蘿蔔中醫認為，白蘿蔔可「利五臟、令人白凈肌肉」，被譽為皮膚食品，能夠潤起肌膚，美顏養容，排毒美容，讓皮膚更加的細嫩。

生活中有許多我們經常見卻不了解功用的食品，多留意一下讓你的生活更美好

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