日常生活中做到這五點，免費保護你的肝臟，肝好了全身都舒服

眾所周知，肝臟是人體中重要的器官，是身體內以代謝功能為主的器官，它能對來自體內和體外的許多非營養性物質如各種藥物、毒物以及體內某些代謝產物，具有生物轉化作用。由於其功能的特性，所以它還是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。

在日常生活中，經常吃以下食物有助於肝臟排毒解毒：

1，維持充足的肝糖原

糖類不僅是大腦的唯一能量來源，也是幫助肝臟解毒的重要物質。有人經常劇烈運動卻不吃主食或水果，肝糖原得不到及時補充不亞於金庫裡面沒有保安。

2，經常吃深綠色的蔬菜

中醫講：綠色可以養肝。綠色的蔬菜中不僅葉綠素含量豐富，而且胡蘿蔔素和葉黃素也含量較高，這些都是幫助肝臟解毒和保護肝細胞的重要物質。

3，保證充足的正常睡眠

肝臟細胞著重在晚上新陳代謝，而這時你不僅熬夜加班，還暴飲暴食或大魚大肉，讓肝臟負擔不堪忍受，不生病才怪！

4，有充足的天然水

水是天然的營養載體和毒素排除的載體，沒喲充足的飲水，會讓體內毒素蓄積，發生各種問題甚至疾病。

5，保持一個愉快的心情

酗酒、抑鬱或暴怒是最傷肝的行為，而且中醫一再強調：臨睡前的這些做法會更加傷肝，暴怒和爭吵不亞於自殺，而且是很多消化道疾病和肝病的重要誘因。

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【圖片來源於網路】

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