哺乳期飲食有講究，這3種食物再美味也要忍住，會影響乳汁分泌！

母乳是嬰兒成長的關鍵，是寶寶出生後一段時間內的食物，它含有嬰兒成長所需的所有營養。所以剛生完寶寶的媽媽們要注意補充一些催乳的食物，當然有些食物媽媽們得注意，不但會影響您乳汁的分泌，也會影響乳汁質量。

哺乳期飲食有講究，這3種食物再美味也要忍住，會影響乳汁分泌！

1、韭菜

在哺乳期最不能缺少的就是奶水，但是韭菜有回奶的作用。如果哺乳期的媽媽經常食用韭菜，那麼奶水就會慢慢減少，輕則奶水不足，重則導致斷奶，所以為了能給孩子提供充足的口糧，哺乳期的媽媽們最好還是遠離韭菜吧！而且本身就對韭菜過敏的媽媽，更是不適合吃韭菜了，除了媽媽自身會出現過敏一系列的不適癥狀外，寶寶也會通過乳汁受到一定的影響，出現皮膚紅腫、腹瀉等一系列反應。

2、老母雞湯

說到老母雞湯，媽媽們應該都有吃過，都說產後吃只老母雞補一補，但是真的有用嗎？產後產婦體內的雌激素會減少，體內的催乳素就會促進乳汁分泌，因為母雞中含有一定的雌激素，吃了以後催奶素的作用就會減弱，建議大家可以吃公雞。

3、味精多的食物

在日常飲食中，媽媽要注意不要吃含味精較多的食物，因為吃完之後，媽媽還要給寶寶哺乳。如果寶寶攝入過量味精，發育會受影響。尤其是1歲內的寶寶，容易出現生長發育遲緩等癥狀。

在哺乳期間，寶媽們一定要管住自己的嘴，這可是關乎著寶寶口糧的問題！大家還有什麼不同的意見，可以在評論區留言，建議大家轉發出去，讓更多的人看到受益！

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