為什麼夏天跑步中暑了不能喝藿香正氣水?
第一:怎樣判斷是否中暑?如果中暑了該怎麼辦?
中暑的漸進關係依次為先兆中暑~輕症中暑~重症中暑。這是如果處理不及時,癥狀就會逐漸加重的過程。所以及時識別中暑表現,對於及時控制中暑非常重要。
1、先兆中暑的癥狀:在高溫的環境下出現頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高,短時間休息可恢復。
2、輕度中暑的癥狀:除以上癥狀外,體溫在38℃以上,面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快,經數個小時以上休息後,可恢復正常。
3、重度中暑的癥狀:也稱熱射病,表現為:皮膚涼,過度出汗,噁心,嘔吐,瞳孔擴大,腹部或肢體痙攣,脈搏快;常伴有昏厥,昏迷,高熱甚至意識喪失。
中暑後第一時間的處理措施為:
1、首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環境,選擇陰涼通風的地方休息。並多飲用一些含鹽分的清涼飲料或礦泉水,還可以在額部、顳部塗抹清涼油、風油精等。身上灑上溫水,用風扇吹風加強蒸發降溫。爭取在半小時左右將核心溫度降至39度以下。
2、神志清楚者及時補充含鹽清涼飲料,如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等,輕者經以上處理即可恢復。重者需要至醫院診治,除了監測重要的生命體征外,積極補充液體和電解質、降低核心體溫是中暑治療的核心。
3、降溫措施多主張採取物理降溫措施,如將身體(頭部除外)浸於4℃水中降溫,但這種冷水會讓神志清楚者會感到非常不適,也要避免將低溫降得過低;可以去除衣物。
第二:為什麼跑步中暑了不能喝藿香正氣水?
西醫所說的中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下,人體體溫調節障礙,水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的癥狀的總稱。以出汗停止因而身體排熱不足、體溫極高、脈搏迅速、皮膚乾熱、肌肉鬆軟、虛脫及昏迷為特徵的一種病症,由於暴露於高溫環境過久而引起身體體溫調節機制的障礙所致。
藿香正氣水不能治西醫的中暑,但能治中醫的「濕暑」。如果你詳細看下說明書就會發現,藿香正氣水具有辛溫解表、散寒、除濕的功效,屬於溫熱葯,所以不適合治療中暑。夏季濕暑容易侵犯人體脾胃,影響脾胃消化運轉功能,人們常常感到頭痛胸悶、渾身酸沉、胃口不好,甚至上吐下瀉。此時可選用藿香正氣系列的防暑藥品,但幼兒和年老體虛者應在醫生指導下服用,酒精過敏者應慎用藿香正氣水。
第三:夏季戶外運動時如何預防中暑?
1、保證睡眠充足。由於夏天日長夜短,且氣溫較高,人體新陳代謝旺盛,更容易感到疲勞。充足的睡眠可使大腦和身體各系統都得到放鬆,既有利於跑步健身,也是預防中暑的重要措施。
2、避免在夏天最熱的時候運動,早晚運動較適宜。炎熱的夏天,戶外跑步一定要注意時間,不要在太陽最烈、日照最強的正午鍛煉。
3、及時喝水,口渴表示身體已經缺水了,不要等到口渴了以後才開始喝水。可以適當喝點淡鹽開水,避免因為大量流汗導致的體內電解質紊亂。跑步前一定要記著帶瓶水,皮膚上灑些水有助於蒸發散熱。
4、如果一定要在太陽下跑步,記得帶遮陽帽和墨鏡,這對於預防日射病很重要,穿淺色、透氣、寬鬆的速乾麵料服裝。
5、注意身體的反應,尤其是出汗狀況,如果出現頭暈、噁心或者疲勞的時候,就要趕緊停止運動並尋求幫助。
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1488615166-1259157397.png)
![](https://pic.pimg.tw/zzuyanan/1482887990-2595557020.jpg)
TAG:拓峰體育 |