高尿酸的幾種食療方，遠離高尿酸，痛風也走開！

高嘌呤的食物，尿酸主要是由食物中的嘌呤，通過人體進食，消化後，嘌呤被氧化而形成尿酸。尿酸攝入過多，或是沒有及時排出，就會積累在身體中。當積累到一定量時，會生成尿酸結晶，而尿酸結晶會堆積在關節處，這時關節就會紅腫、疼痛，引起痛風。痛風對當代人工作生活影響非常大，所以很多人在治療痛風這件事上，很盲目，也對它存在著錯誤的認識。

初起可單關節發病，以第一趾關節為多見。繼則足踝、跟、手指和其它小關節，出現紅、腫、熱、痛，甚則關節腔可有滲液。反覆發作後，可伴有關節周圍及耳郭、耳輪和腳趾、指骨間出現「塊」(痛風石)。

必要時作腎B超掃描、尿常規、腎功能等檢查，以了解痛風后腎病變情況。X線攝片檢查可示軟骨緣鄰近關節的骨質有不整齊的穿鑿樣圓形缺損。

降尿酸要這麼做：

1、控制體重

肥胖不但會增加尿酸的形成，也會降低其代謝，故更容易出現痛風發作。如果將體重控制在正常範圍，既能使身體保持健康，尿酸水平也會隨之下降。但減肥也要循序漸進，每周減 0.5-1斤比較合適，不可快速減肥，否則也容易導致尿酸異常升高。

2、余甘子淡竹葉茶是藥王《千金方》中降尿酸的記載。

材料：余甘子、淡竹葉、菊苣、桑葉、葛根，每種各5克

做法：所有材料搗碎後用小火熬2個小時，倒出湯水飲用即可，一天兩到三杯，一定要搗碎，因為這些食材都比較硬，很難煮出藥效，怕喝到藥渣可以裝到紗布袋裡煮。也可以沖飲袋泡茶，開水燜泡5分鐘即可飲用

可以促進尿酸排泄，清熱解毒，含有的生物鹼類、三萜類、倍半萜類可以降尿酸。這個茶對於降低尿酸、排解尿酸有獨到的作用。

3、葛根川穹茶

取葛根，決明子各8克，山楂、玄參、川穹各5克，一起開水燜泡5分鐘飲用或者小火煎煮1小時取湯飲用，有明顯降酸利尿作用，另外，還富含多種維生素、氨基酸和果膠等營養成分，有助於減肥。

4、砂仁蜂蜜湯

用料:砂仁30克，雞內金9克，蜂蜜15克、平貝母10克。

製法:砂仁、雞內金、平貝母水煎取汁，調入蜂蜜，攪勻。日1劑，分兩次溫服。

功用:健脾利尿。用於高尿酸患者，促進尿酸排出。

5、蒜蓉蘇葉

做法：鮮蘇子葉250克，蒜蓉適量，調料適量。將蘇子葉放在鍋上蒸5~10分鐘，後與蒜蓉及調料攪拌均勻即可食用。

功效：蘇葉性溫，味辛，有發表，散寒，理氣，和營之功。《滇南本草》言其發汗，緩解疼痛、健脾祛濕、泄毒通絡之功效。蘇葉能解魚蟹毒，並降低血尿酸 溫經祛風等效果。

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