【月子中心實用貼】8種胎教方式，讓寶寶贏在起跑線上
原標題：【月子中心實用貼】8種胎教方式，讓寶寶贏在起跑線上
其實胎教並沒有明確的定義，懷孕時的各種環境條件、情緒刺激、生活方式等，都算是胎教的一部分。剛懷孕時、或是準備要懷孕的時候，就可以開始嘗試做胎教了。胎教做得好，對寶寶有潛移默化的作用，也有助於刺激胎兒的感官發展。
什麼時候要開始做胎教？
胎教可以說是「胎兒所生活的外在條件」+「孕媽咪的思想、語言、行為」的總和，很多地方都會影響胎教。建議準備懷孕的時候，即可開始嘗試做胎教，盡量讓自己保持在最佳狀態，提前先替胎兒準備良好的居住環境，讓胎兒以後能住得開心（包括調整生活作息、心情與飲食等，亦包括產前的健康檢查）；如果並非計劃性懷孕，得知自己懷孕以後，整個孕期皆可做胎教。
懷孕4、5個月以後，隨著胎動的出現，做胎教時胎兒的回應比較明顯，媽咪會更有母胎連心的感受。胎兒雖然無法說話，不過我們一般會把胎兒的律動（胎動）視為一種猜測胎兒心情與反應的依據，藉此來做胎教，媽咪會更有成就感。
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八種胎教方式
1 、營養胎教
必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。
孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。
懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。
懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。
適合周數：得知懷孕開始
2 、音樂胎教
建議准媽咪選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規律性、節奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲;像莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯的選擇，具有安撫胎兒、調節晝夜規律的作用。
媽媽應盡量避免聽吵雜或不當的音樂（胎兒不喜歡聽到高振動頻率的音波）。
適合周數：懷孕第16周開始
3 、美育教育
經常欣賞藝術作品可以提高人的感受力；准媽咪可以帶著肚子里的小寶寶，一同欣賞美麗的事物，當準媽媽感受到美的同時，也在無形中傳達給寶寶了喔!
適合周數：懷孕第20周開始
4 、撫摸胎教
父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進胎兒感覺神經和大腦的發育。父母用手在腹部撫摸胎兒，用手指對胎體輕按一下，胎兒會作出反應。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。
適合周數：懷孕第20周開始
5 、意念胎教
准媽咪在懷孕期間透過想像來勾勒寶寶的形象，這個形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些准媽咪很擔心胎兒出生後，是不是有身體上的殘缺，經常忐忑不安，不如在房間里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，可以幫助孕婦保持愉快的心情。
適合周數：懷孕第28周開始
6 、對話胎教
爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點，也是建立親子關係的關鍵。
適合周數：懷孕第24周開始
7、運動胎教
在進行時，准媽咪必須掌握好動作的幅度與運動量。
孕婦可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動時仰卧、全身放鬆，用雙手從上到下、從左到右，反覆輕柔地撫摸腹部，有時，也可以用手指輕壓胎兒，並感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動。除此之外，准媽咪每天做適量的運動，有助於順產，並減少生產時會陰肌肉受損。
適合周數：懷孕第20周～36周
8、光照胎教
胎兒的視覺發育大約要到36周大時，才能對光照的刺激產生反應。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續2分鐘，胎兒出生後的動作行為、視覺功能及對晝夜的區分也表現得比較強。
適合周數：懷孕第32周開始
提前10月的奔跑，讓寶寶贏在開始......
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