宮寒，十宮九寒，可能需要調理
現在的女性越來越不注意自己的身體，對自己的身體越來越無所謂，就會導致現在出現很多的疾病，其實女性的身體是最脆弱的，稍不注意就會出現各種身體問題，大開最嚴重的就是宮寒了吧，顧名思義就是子宮寒冷，這就是平時飲食不注意，經常碰涼水，受涼等一系列的因素造成的。
那宮寒的病因有以下幾個：
1.脾腎陽虛
如果脾腎陽虛的話，就說明不能很好的運化體內的水濕氣體，從而導致體內的寒氣積聚，散發不出去。
2.長期處於寒涼的環境里
長期的寒涼，經常吹空調，經常貪吃寒涼的食物，或者在冬天經常受到寒氣的侵襲，這些寒涼都會積聚在體內，時間久了就會出現不適的癥狀。
所以啊只要出現了宮寒，那表現出來的癥狀就一定是月經問題，痛經啊，閉經啊，經量少啊等一系列問題，真的是很折磨女性朋友們，最嚴重的話還會導致不孕不育。這真的是很嚴重，讓很多女性都會大吃一驚，所以女性朋友一定要保護好自己的子宮，調理好自己的身體。
那麼平時就應該調理自己的宮寒問題，以下的食物幫助你：
3.大棗
大棗是很有女性必備的食物，因為性溫，味道甘甜，可以補虛益氣，養血安神，健脾胃，對人體是很有好處的，經常吃大棗可以讓人的面色紅潤，促進人體的造血。對於調理宮寒很有幫助。
4.益母草，枸杞
有種葯是益母草，常常在女性痛經期間喝，因為它可以活血調經，消腫利尿，對於痛經是很好的，但同時也對子宮很有幫助。枸杞呢味道甘甜，經常泡水喝，可以滋補肝腎，強身健體，經常和大棗桂圓等煲粥喝，對於女性是很好的一種食物。
5.注意子宮的保暖
盡量的讓自己不要受涼，平時睡覺的時候一定保護好小腹，腰部，還有雙腳，千萬不要讓自己受到寒涼的氣體的侵入，不要過早的露腿，過早的穿短褲短裙，一定要保暖自己。
6.月經期間
在月經期間，一定要注意千萬不要碰觸涼的東西，也不要吃刺激性的食物，還要保暖好自己，一定要特別特別的注意自己。
7.運動散步
就算每天的工作再忙碌，也要讓自己運動運動，散散步，舒筋一下自己的活骨，出出汗，讓自己能夠處於一個熱的狀態，這樣可以改善自己的體質，促進身體的循環，改善宮寒的狀態。
所以啊，有宮寒的朋友們一定要注意自己的身體，一定要注意各個方面，比如飲食，生活習慣，生活的環境，一旦有不適應的情況就一定要改善這些，自己的身體真的需要注意。宮寒不是小事情，時間久了就會出現各種疾病，那時候後悔也就來不及了，所以當你感覺不適的時候，一定要注意哦!
身體是自己的，健康也是自己的，所以不要讓自己成熟不該有的疼痛和痛苦哦，健健康康的才是最關鍵的！
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