清晨起床後，如果經常做這3件事，可能與「長壽」無緣！看完收藏

我們都知道，一日之際在於晨，每天的清晨，是人們工作學習精神狀態最好的時候，同時，在中醫看來，清晨也是養生保健的最佳時間。但是有些朋友清晨的一些生活習慣，不進不會有助健康，反而會大大損耗健康。今天小編就來和大家聊聊清晨保健的問題吧！

清晨起床後，如果你經常做這3件事，很遺憾，你可能與「長壽」無緣！

1、醒來就做劇烈活動

很多人非常有毅力，每天堅持鍛煉，非常有養生意識，精神可嘉，但起床後不宜馬上做劇烈運動，會破壞身體自主神經節律，更易引發心腦血管意外。起床後，應該稍作休息，慢慢起床，伸展四肢，做做熱身，再慢跑或做做操，更容易長壽。

2、醒來就進行夫妻生活

有些年輕的小夫妻，經歷旺盛，經常喜歡一醒來就進行夫妻生活。其實這樣是有損健康的。中醫認為，清晨是人體陽氣升發的時間，而夫妻生活是耗損陽氣的，如果清晨一醒來就進行夫妻生活，會導致陽氣受損，一天的精神狀態都會受到影響。

3、醒來就喝冰水

中醫認為，清晨是人體陽氣開始升發的時候，這時如果喝一杯冰水，無異於一把滅火器，將人體正在升發的陽氣全都澆滅。時長期以往，男性可能會出現腎氣虧損，女性可能會導致嚴重的體寒。同時，清晨空腹喝一杯冰水，很可能會刺激腸胃，導致腸胃健康出現問題。

如果你有以上這3種習慣，小編奉勸你，為了自身的健康，還是改改吧！喜歡小編的文章，不要忘記關注喲！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！