瘦了20斤，衣服都好買了，整個夏天，我沒穿過除裙子之外的其他衣服

畢業的時候開始發胖，最重的時候去到138斤，買衣服真的很難買，尤其是褲子，每次如果遇到有合適的就一款買上好幾件。每個肥胖的人都有嘗試過減肥，我也不例外。

從覺得自己肥的那天起，就不斷的在探索。節食過，喝過減肥茶，什麼蘋果、香蕉減肥等等，亂七八糟的都試過。到大三開學後，我終於成功，不到3個月的時間減了20斤。下面就分享一下我的減肥方法。

每個人都知道，肥從口出，減肥的根本就是要控制食量，控制食量不是叫你不食，而是吃的足夠支持你每天工作生活所需就好了，同時要從你吃的東西改變你的飲食習慣和體內代謝。下面是我一天的食譜：

早上：1杯溫開水（可以清腸，調理代謝作用）

豆漿1杯（一定是無糖新鮮豆漿）

麥片1碗（普通超市買的即食原味麥片就好，一定在吃完豆漿後才吃）

上午十點半左右，感覺餓了可以多吃個蘋果！

中午：正常吃飯（寧可吃多點菜也別多吃點飯嗎，飯一小碗就好。最好選雞肉，魚吃。）吃完後一定記得喝杯綠茶。

晚餐：正常吃飯（寧可吃多點菜也別多吃點飯嗎，飯一小碗就好。最好選雞肉，魚吃。）吃完後喝杯普洱。

記得8點後一定不要進食！除此還要多運動，運動最好結伴而行，那會更有動力。我是運動一星期3-4次，一次45-60分鐘左右，不外是跑步，跳舞，健身操之類的運動。

減肥小貼士：

（1）飯後一定要養成喝茶的習慣（茶可以減肥可以養生）

（2）能站別坐，能坐別躺，多運動。

（3）早睡早起，最好12點前睡，早上一定要養成喝兩杯水的習慣（調節代謝，代謝好一定會廋,何為代謝好，每天起來都可以拉一坨漂亮的屎，呵呵）

減肥後最大的好處有兩點，第一是健康多了，我現在快走兩個小時的路都沒有問題，身體感覺很輕盈，體力也變得好多了！第二是可以穿自己想穿的衣服了！從只能穿最大號兒的衣服，到現在能穿小號兒衣服的感覺，不是一句兩句能描述清楚的。記得以前最討厭買衣服，一是怕麻煩，但也不想打擊自己的自信心，現在買衣服太方便了，幾乎大部分衣服都能穿，爽啊！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！