在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！

減肥應因氣候制宜，除了適當運動，堅持低脂，營養平衡的飲食外，應避免吃一些寒性、辛辣和燥熱的食物，多攝取些溫性食物，以促進新陳代謝為重。同時需要多吃水份多的食物，增加體內的水分子，促進新陳代謝，避免因夏熱產生的毒素囤積或水腫，讓減脂更順暢。在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！

在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！眾所周知蔬菜是減肥食品之一。西紅柿，西紅柿洗凈，在碗里切開。根據口味加適量的白糖。加蜂蜜也有另一番滋味！西紅柿有健胃消食，治口渴、食欲不振。西紅柿具有美容功效，含維生素高而熱量相當低，是人們需要節制飲食時的良好解飢食品， 對保持女性身材苗條有一定作用。

在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！魚，無機鹽、維生素含量較高。海水魚和淡水魚都含有豐富的磺，還含有磷、鈣、鐵等無機鹽。魚肉還含有大量的維生素A、維生素D、維生素B1、尼克酸。這些都是人體需要的營養素。

在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！ 蝦具有很高的食療營養價值『可以有蒸、炸等做法，並可以用做於中藥材。蝦營養豐富，且其肉質鬆軟，易消化，對身體虛弱以及病後需要調養的人是極好的食物。

在減肥期間，第一道和第四道最適合你，讓你吃著吃著就瘦了！吃西蘭花減肥主要是因為它的熱量比較低，吃西蘭花就能減肥，是要少吃別的高熱量的東西，每天多運動，堅持30分鐘以上的有氧運動才能燃燒脂肪，每頓飯吃八分飽，盡量少吃麵食，多吃西蘭花，它還有抗癌的功效。

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