孕期這些壞習慣會影響寶寶發育，媽媽必須知道，看看你中了幾個？

很多媽媽感覺自己懷孕以後，不再是以前的自己了，不敢吃這，不能幹那，甚至連自己的睡覺姿勢都要發生變化，變成了自己當初討厭的模樣，或者兩個字概括就是「矯情」。很多媽媽甚至每天都在為睡姿而糾結。

小貝懷孕已經5個多月了，隨著自己的肚子漸漸隆起，天天為自己的睡覺姿勢發愁 ，聽醫生說孕婦最好的睡覺姿勢是左側卧睡，每天晚上睡覺前只保持左側卧一個姿勢，不舒服也不換，但是第二天早上，小貝會發現自己的姿勢不是仰卧，就是右側卧，會對寶寶產生很大的愧疚，摸著肚子跟寶寶說對不起，久而久之，晚上睡不好，心情也越來越差，最後患上了抑鬱症。

其實，媽媽不用過於糾結睡姿的問題，只要睡覺不是壓著肚子，或者抱著東西睡覺，都不會產生太大影響，能左側卧最好，不能也不用太過糾結。真正需要注意的是這三件事。

一、憋氣打鼾

打呼嚕現象在男人中出現比較多，女人中偶爾有出現，對於正常人來說，打呼嚕是沒什麼問題的，但孕媽打呼嚕就需要要注意了。打呼嚕大多是因為睡姿有問題引起的，睡姿不對，會對呼吸造成影響，媽媽可能出現呼吸不暢的現象，這就會造成寶寶缺氧，影響寶寶的生長發育，寶寶出生後也會發育遲緩。

二、懷孕中晚期的仰卧

上面已經提到，懷孕的最好睡姿是左側卧，媽媽要適當注意自己的睡覺習慣，特別是在懷孕中後期，媽媽在沙發上、床上會玩手機等，處於仰卧的時間比較長，長時間仰卧，會使媽媽出現胸悶、頭暈等癥狀，這些就會造成寶寶缺氧，造成胎兒異動，嚴重的會危害寶寶的健康發育。所以，媽媽平常也要注意自己的姿勢，仰卧時間不要太長。

三、熬夜

熬夜對於普通人都已經有很大害處了，更別說對孕婦了。孕婦懷著小寶寶，身體要提供兩個人的營養，本來就處於比較虛弱的狀態，如果孕媽還要經常熬夜，會減緩孕媽的新陳代謝，甚至影響寶寶的作息規律，寶寶出生後，可能生物鐘也是紊亂的，晚上會比較鬧騰，白天就會睡覺，會非常難帶，而且生長發育也有可能變得遲緩。

因此，在懷孕期間，媽媽要該店自己的壞習慣，學會控制自己，適當調整自己的狀況，才會有一個健康的小寶寶。

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