近日，有粉絲在後台留言：我30歲，很多時候我總是笑著笑著就尿了，打噴嚏、咳嗽時偶爾漏尿完，全控制不住，內褲總是濕噠噠的，真的好尷尬？這是什麼原因？

日常生活中，遇到好笑的事情，我們常常會說「笑尿了」。其實很多人不知道，在醫學上還真的有一種病——壓力性尿失禁，它是一種由於腹壓增高導致的漏尿。

而上面那位粉絲就是一個很典型的病例。 患有壓力性尿失禁的的患者，如若病情過於嚴重，行走過快、大聲講話、大笑，或者提重物時都會引起漏尿，且會越來越嚴重。

這種疾病，在女性人群中最為常見。據相關數據顯示，約23%~45%的女性有不同程度的尿失禁，7%左右癥狀明顯，其中半數是壓力性尿失禁。

「笑尿了」是什麼原因？

引發壓力尿失禁的原因和很多因素相關，以下幾種是主要影響因素。

1、懷孕生產的後遺症

女性生產之後，骨盆肌肉韌帶就會變鬆弛，如若沒恢復好就乾重活，舊機器容易誘發。

再者就是，產子較多，容容易導致盆底肌肉筋膜缺陷，也極其容易患上「笑尿」之病。

2、更年期

女性進入更年期之後，身體內的雌性激素就會減少，尿道及膀胱頸黏膜萎縮，造成封閉尿道的力量變弱，也會引發尿失禁。

3、患有糖尿病

糖尿病和肥胖者，也是「壓力性尿失禁」的高發人群，發病率比常人高。

患上壓力性尿失禁的女性，不用過於擔心，這種病治癒不難，關鍵是要及時治療。不用覺得尷尬難看，這只是一種女性的常見疾病

預防「笑尿」，做好這4點

建議30歲後，女性就要開始預防這種疾病，別等這以後才後悔。

1、凱格爾運動。

這種運動又被稱為骨盆運動，能有效預防和改善尿失禁，且隨時隨地都可以做。

以下就是這個運動的教程圖：

圖片來源網路

2、不憋尿。憋尿之害無須多說，長期憋尿，盆底肌肉容易鬆弛，引發尿失禁。

3、預防便秘。一旦患有便秘，排便時就需要費力，時間過久，就會削弱盆底肌的力量，從而誘發壓力性尿失禁。

4、控制體重。過於肥胖的人發生壓力性尿失禁的概率要比一般人大很多，並且癥狀更為明顯和嚴重。研究顯示，減重10%，壓力性尿失禁的癥狀可緩解50%。

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