夏天出汗好處多，但這些地方出汗可能是你的身體拉起警報！
「伏天汗不流，病來急白頭」，夏天出汗能排毒防病、提高免疫力，好處多多。但如果在同等條件下，相比於其他人，你的某些身體部位特別容易出汗，那可能就很可能是你的身體出了異常情況，要注意留心哦~
頭部汗多：
濕熱氣虛
假如一群人吃飯，別人都無汗或者微汗，你卻頭面部多汗，同時感覺上腹部脹滿、口渴，多為積食。若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩，多是脾胃有濕熱的表現。老人和產後身體虛弱的女性，也會有頭汗過多的情況，多屬於氣虛。兒童頭汗過多屬正常現象。
頭部異常出汗，要根據不同癥狀分別診治。積食的人可以減少進食量，吃些清淡食物緩解癥狀，氣虛的人要保證充足的睡眠，吃些牛肉、山藥、蜂蜜等溫補食物。
頸部汗多：
內分泌不調
頸部汗腺不太多，若常出汗，可能與內分泌不調有關，也和體內濕熱有一定關係，濕性黏滯導致的體內氣機不暢，往往表現為上半身或頸部以上出汗。這時候建議到醫院檢查一下激素指數，多吃蔬菜、高蛋白類食物。
胸口汗多：
心脾虛損
多見於腦力工作者，這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現，屬於思慮過度，心脾虛損所致。建議適當做靜慢運動，如慢跑、太極拳等，調節身心、緩解癥狀。
手腳心汗多：
脾胃濕熱
手心和腳心愛出汗，說明濕熱重。濕熱重的人平時還會大便黏膩、嘴巴干苦愛喝水。這種情況既要去熱，又要除濕健脾。可以吃點苦味食物，用山藥、薏米等健脾。
鼻子出汗：
肺氣不足
鼻子愛出汗，說明肺氣不足，需要調理補氣。從西醫理論看，免疫力不足，需要提升免疫力。
背部汗多：
陰陽兩虛
背上總是濕漉漉的人，可能是陰陽兩虛，他們既怕熱又怕冷。這部分人要平衡陰陽，可以常吃紅棗、桂圓、黑木耳等食物溫補。
半身出汗：
風濕偏癱
這種出汗方式多見於風濕或偏癱患者，中風前期可能會出現，一般出汗的一邊身體是正常的，不出汗的一邊身體有問題。如果出現這種情況，一定要及時就醫檢查。
出汗的夏天，
試試三款「食療方」
有人認為夏天出汗多會損失鈉，所以要多吃點高鹽分的食物。其實大部分人中國人每天的食鹽攝入都是超標的，如果不是一些需要暴晒的特殊行業，不用特別補充鹽分，相反還要注意控制攝入量。
一般勞動強度的人夏季只需要注意補充足夠的水，多吃一些西瓜、梨、豆類、綠色蔬菜等含鉀食物和烏梅、檸檬、獼猴桃等健胃消食的酸味食物。愛出汗的朋友不妨試試三種食療方。
胡蘿蔔山楂汁
材料：新鮮山楂1—2顆，胡蘿蔔半根。
做法：山楂洗凈，每顆切四瓣；胡蘿蔔半根洗凈切碎。再將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內，加水煮沸，然後用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。
功效：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。夏季出汗多吃酸性食物能夠斂汗止瀉祛濕，再者與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津。
黃蓍粥
材料：黃蓍20克、粳米50克、白糖適量。
做法：將黃蓍煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調味溫服即可。
功效：黃蓍，甘，微溫，可以補氣昇陽，固表止汗。適用於表虛自汗。
烏雞湯
材料：干党參10克，母烏雞半隻，干山藥10克，沙參10克，大棗2顆，生薑少許。
做法：將烏雞焯水去沫；藥材洗凈；再架鍋，放水，放入烏雞和藥材，先用大火煮開，再用小火燉1-2小時即食，每周食用1~2次。
功效：中醫認為，動輒出汗多為氣虛，「肺氣不足，衛陽不固」，汗多最易傷津耗氣。大熱天喝烏雞湯，可以補氣固表，補中和胃，對於氣虛者有一定的斂汗作用。
素材來源/健康圈、健康湖北
編輯/李婧
美編/張曉彤
