最新統計數據顯示：糖尿病目前已經成為了繼腫瘤、心腦血管疾病之後的第三大慢性非傳染性疾病。

我國糖尿病患病率在過去20年間呈陡然增長的態勢，從1994年的2.28%增長至9.7%，糖尿病前期的患病率更是高達15.5%，以此推算中國受糖尿病影響的人群約為1.48億。糖尿病已成為嚴重影響國人身心健康的主要公共衛生問題。

目前醫學界還沒有能夠完全治癒糖尿病的特效藥，而臨床研究也證實糖尿病的防治營養治療是基礎也是根本。因此對於糖尿病人來說「吃」就顯得尤為重要。

中國糖尿病膳食指南

1.吃、動平衡，達到或維持健康體重；

2.主食定量，粗細搭配，增加全穀物及雜豆類；

3.多吃蔬菜、水果適量，種類、顏色要多樣；

4.常吃魚禽，蛋類和畜肉適量，限制加工肉類。

糖尿病患者吃主食需注意

糖尿病人一定要吃主食，並注意粗細搭配。建議粗糧和細糧的比例為1:1，並增加粗雜糧、薯類、雜豆等。

需要提醒的是，有些糖友迷信「無糖食品」，選擇麵包、餅乾時選有「無糖」標籤的。其實，無甜味不代表不升糖，雖然無糖食品不含葡萄糖，但其中所含的澱粉等物質食用後仍會轉化成葡萄糖，應計算其熱量並在正餐中扣除。

此外，要預防糖尿病併發症還能做什麼？

1、控制血糖

當得了糖尿病以後，作為糖尿病患者，首先要做的就是控制血糖，因為糖尿病看似兇險，但是只要你把血糖控制的很好，那麼它的併發症也會相對減少，甚至幾乎不出現併發症。

所以要想讓糖尿病患者不出現足底併發症，首先要控制好自己的血糖，比如可以選擇通過吃降糖藥物，通過飲食的調理，通過運動，把自己的血糖控制在一個平穩狀態。

日常降糖，還可以喝樺樹菇菌茶。樺樹菇菌又稱白樺茸，是一種生長在白樺樹上的藥用真菌。據研究，目前從樺樹菇菌中提取到一種糖蛋白（FIS-1）和一種水溶性多糖（F1），發現均有明顯的降血糖作用。因此，日常用樺樹菇菌茶泡水喝，有助於控制血糖；身體沒問題的，也可以當做一般代用茶飲用。

2、堅持運動

每天走6000步。運動在養生中有重要地位。運動養生非一朝一夕之事，貴在持之以恆，堅持不懈，所謂「流水不腐，戶樞不蠹」。

晚飯後半小時左右出去散步，每次行6000步左右，每周3～5次，工作間隙常起身站立，活動筋骨，全身放鬆。平素注意活動筋骨，可使人體氣機調達，百脈氣血通暢

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