夏日1款茶飲，幫助減重，在家就能自己做！

俗語說：「夏減重、冬養瘦，順應季節輕鬆瘦！」

中醫師指出，炙熱夏季，出汗多、睡眠少、食慾減退、代謝加快，整體而言消耗能量較其他季節來的多，是最適合減重的季節，利用瘦身葯膳茶飲，不僅可養生，更可輔助消脂輕鬆瘦。

瘦身食療：黃色食物養脾

中醫觀點，脾在五行屬土，五色中屬黃色，坊間有所謂的「黃色食物養脾法」，就是依此五行來論定。而黃色食物像是香菇、紅蘿蔔、木瓜、山藥、地瓜、黃豆、香蕉、南瓜、小米、柳橙等，多半味甘氣香，對消脂很有幫助。

除此之外，《黃帝內經》也提到，「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」清楚指出，五穀最為養生，它是氣血生化的泉源，如果想要活得好、健康瘦，一定要吃五穀，以及多吃蔬果，並搭配運動。

中醫師強調，古籍「夏屬火，其氣熱」，要瘦身可用喝的消除熱氣，其中藥膳減肥茶飲的功用，是抑制腸胃蠕動，讓人不想進食，或吃進食物後就能快速排出，以達到瘦身減重目標。建議可用以下1款茶輔助瘦身。

枸杞菊花茶

作法：枸杞、菊花各3錢，以熱水沖泡飲。

功效：菊花有清熱瀉火、清肝明目的作用，枸杞則可滋補肝腎，兩者搭配煮成茶飲，有助消脂減重。

適合：水腫型及容易緊張、焦慮的人。

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