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《黃帝內經》上古天真論篇第一(一)

從今天開始,我們正式進入學習黃帝內經原文階段,黃帝內經的講解大致按照這幾個方向進行學習:

1.每篇文章開篇進行題解

2.對原文進行翻譯,在進行翻譯的時候,會加入一些我個人的見解,再參考其他書籍

《黃帝內經》上古天真論篇第一(一)

【題解】

上古,指人類生活的遠古時代。真,即真氣,李東垣說:「真氣又名元氣,乃先身生之精氣也。」天,天年、天壽、天數的簡稱。天年就是上天賦予人的壽命,也就是你在世上可生活的年華,一般講解為兩甲子,一個甲子是六十年,兩個甲子是一百二十年。我們每個人的天年,自出生起,就應該有一百二十歲的年華,活到一百二十歲應該是貨到了天年。本篇認為遠古時代的人,通過養生,以保養真氣,就能達到預防疾病、延年益壽、盡終其天年之目的,因此將本篇命名為「上古天真論」。

《黃帝內經》上古天真論篇第一(一)

【譯文】

古代的軒轅黃帝,生來就異常聰靈,還在襁褓之中便能說話。也就是現在我們的孩子不能說話的年齡他就說話了,我們的孩子不能說話的時間他就說話了。幼年時期思維十分敏捷,能迅速理解事物的真諦,長大以後為人篤實敦厚,做事勤勉英明,在功德成就之際,得到百姓推奉,登上了天子之位。

在公務之餘,便向天師岐伯詢問道:我聽說上古時期的人,年齡都能超過百歲,而且行動不顯衰老;現在的人,剛到五十歲,行動卻已顯出衰老的跡象了。這是由於時代不同了呢,還是由於人們違背了養生之道呢?

《黃帝內經》上古天真論篇第一(一)

岐伯回答說:上古時期的人,他們大都懂得養生之道,能夠遵守天地陰陽的自然規律,適應四季時令的天氣變化,飲食上有節制,起居上有法度,這指的就是在飲食上不暴飲暴食,不偏食,在起居上睡的有時間,醒的有規律,不熬夜不過度勞作,能享受到上天賦予的年華,活到百歲以上才離開人世。現在的人卻不是這樣的,把濃酒當作漿湯來飲用,把放縱的行為當作生活的常態,不懂得保持體內精氣的盈滿,不能夠節制體內精神,一味地追求感官的快樂,違背了生命真正快樂的大道,作息毫無規律,因此活到半百就都出現了衰老的跡象了。因為現在的人不了解,由於晚睡,由於貪吃,會給身體帶來什麼樣的災難。使身體違背規律,讓身體逐漸走向惡化,走向衰退。這一切呢,都是人們不了解造成的,為什麼我將《黃帝內經》比作人體的說明書呢?我們的汽車、電視、手機都有一個說明書,只有按照說明書來操作,才能讓我們的機器壽命長久,難道人不更應該遵循自然的規律,對身體加以養護嗎?

《黃帝內經》上古天真論篇第一(一)

上古時期,對通曉養生之道的聖人的教誨,人們都能遵守。對於一切乘虛而入使人致病的外來邪氣,都能適時避開。這裡的外來邪氣包括風,大家可能會發現,有的人為什麼後背痛,可能就是他坐在辦公室,後背向窗,有風進來,時間久了就會給身體帶來侵襲,當然,這只是一個例子,其實人們講的風水,只有適合自然,適合身體規律,就是最好的風水。思想上能清凈淡泊,無所欲求,真氣深藏體內而和順不亂,精神持守於內而不耗散,那麼病邪又怎麼能侵害人的身體呢?其實這是有道理的,自己的免疫能力高了,自身的抵抗能力強了,外來的邪氣是不會進入你的體內的,因而你也就不會生病。正因為如此,他們神志悠閑,無欲無求,心性平和,無憂無慮,身體雖然要勞作,但不過分倦怠。真氣和諧平順,每個人都能實現願望。因而人們能夠吃什麼都覺得甜美,穿什麼都覺得舒適,喜歡他們的習俗,彼此之間並不介意對方地位的高低,民眾都很自然淳樸。因此過度的欲求不會干擾他們的視聽,不能惑亂他們的心志,無論是愚笨的人還是聰明的人,也無論是賢能的人還是不肖的人,都不去追求酒色的享樂,因而合乎養生之道。他們都能活過百歲而行動毫無衰老跡象,就是由於他們道德完備而毫無偏頗。這個道,就是他們遵循的道,實際上就是一種規律,遵循了養生的規律,也就是說遵循了人體生命存蓄所需要的生活規律。這一段話,寥寥幾句就把人養生的重要性說的淋漓盡致,按這個生活的規律,比如講叫與日月合其明,與四時合其序,心平氣和等等。就是人健康長壽的法寶。

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