每天喝兩杯，讓你無濕一身輕！聽說有濕氣的人都過來看了！

自打入夏以來，到處散播著關於濕氣的文章，其中描述的濕氣癥狀，自認為還佔了好幾樣，深深覺得自己中了濕氣的「毒」！

什麼舌苔很厚，什麼身體乏力沒勁，什麼睡不醒精神不好，什麼愛出虛汗，什麼虛胖肥胖，什麼大便溏泄，什麼喝點水都胖等等等，太符合了啊有木有！！

那麼下面我們來了解一下濕氣是如何引起的吧。

1、所處的環境問題

這點主要偏南方人，因為南方的空氣較為潮濕，所以，南方人更容易遭受濕氣的入侵。如果長期處於潮濕的環境中，濕就會進入你的身體，剛開始濕會進入皮膚，接著是肌肉、關節，甚至內臟。

2.飲食習慣

如果經常食用一些肥膩、高熱量、高糖的食物，會加重脾胃的負擔。脾主運化，脾臟承受不住，這些食物變鬱積在體內，難以消化，就會轉化為濕氣。

生活習慣

這點就主要是現在的一些年輕人喜歡熬夜，或是上班族經常加班。長時間熬夜的人群基本上體內都有不同程度的濕氣。不管熬夜是加班還是玩耍，長期熬夜都會導致脾胃受損，影響體內水分的運化，導致體內濕氣難以排出，加重體內的濕氣。

下面再一一為大家介紹幾個祛濕的方法，除去濕氣身體倍棒

最輕鬆去濕的方法，保持愉悅的心情

愉快放鬆的心情能夠幫助我們脾臟正常的運作，促進體內水分的排出。遇到不愉快的事情，要及時採取恰當的方式發泄出來，多與家人、朋友溝通，心情好了濕氣也遠離了。

最綠色健康的方法，那就是運動了

運動可以加快體內的新陳代謝，促進體內的血液循環。經常運動、經常體力勞動及做家務的人，會感到體內的熱量大。這是因為運動生熱，起到了驅散寒濕的作用。這可是不止是達到去除濕氣的功效，還達到了鍛煉身體的目的可謂一舉兩得。

最具有代表性的就是清濕堂的二十八 珍 膏了，祛濕效果特別好，甄選茯苓，山藥，黃精，杏仁，蓮子等28種優質食材及中草藥。嚴格遵守口口相傳古法七道工序熬制而成，每一步都做到精益求精，而且還會有改善睡眠，排毒美容養顏並且還會有減肥的作用，祛濕有效率高達九成以上，受到歷史的積澱，不斷加以改進，現在已經是非遺，在網上評價很高的。希望讓更多的人受益，讓你無濕一身輕。

下面就再為大家介紹3種常見的祛濕食物

醋泡蒜

醋泡蒜不僅好吃而且也沒什麼大蒜味，關鍵是還有著很好的祛濕作用。所以平日里可以多食點醋泡蒜，不僅祛濕還能消除紅腫。

薏米

薏米紅豆水利尿除濕，尤其是對於水腫者功效更顯著。除此之外，還可以將紅豆、薏米、茯苓、淮山、党參等放入煲湯材料中，同樣可以達到祛濕作用。

玉米

玉米能利尿降濁、開胃益氣，對於體內濕氣重、因慢性腎炎水腫等癥狀起到較好的調節作用。所以常食點玉米是祛濕氣的不二之選，且玉米須也是好食材，可別浪費。

上面給大家總結了濕氣引起的原因以及治療緩解濕氣的方法，大家一定要好好看，將身邊的壞習慣統統改掉，平常多吃一點祛濕的食物，避免潮濕的地方，一定要積極祛濕！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！