破譯掌紋密碼—看掌紋知肝臟—如何養護肝臟
文王哥
【養護肝臟的最佳時間：丑時】
中醫認為，肝主生髮。如何能夠使肝氣通暢。讓人體氣機生髮起來呢？首先要做的就是要配合肝經的工作，肝經當令在丑時，也就是在凌晨1點到3點的時候值班，這時是肝經氣血最旺的時候，這個時候人體的陰氣下降，陽氣上升，所以應該安定的休息，以順應自然。在十二生肖中，丑對應的事牛，牛是一種很有力量，很有韌性的動物，我們開玩笑時候就經常說一個人「很牛氣」，但是牛也很溫和謙虛，這就是丑時的特徵。這個時段體內的陽氣比子時更加壯大，但並不會一味地發生上去，此時當令的肝經有主藏血的功能，能起到收斂的作用。這也是中國文化的精妙所在，所謂一物降一物，有發生就要有收斂。有生長就要有收藏，不會出現過猶不及的情況。同樣的道理，人在丑時也一定要休息好，最好處於熟睡的狀態，這樣才能好好養肝血。
【十二時辰對應的肝臟值班表】
雖然睡覺養肝是再簡單不過的事情，但是對於經常應酬的人來說，凌晨一兩點鐘可能正在興頭上，一筆生意就要談成了，精神正處於興奮狀態，根本不可能睡覺。這就使肝臟不得不繼續輸出能量來支持人的思維和行動，導致新陳代謝無法形成，這非常傷肝臟。所以丑時不睡覺的人通常面色灰黃，申請倦怠並且急躁。現在有很多得乙肝、脂肪肝的人，就是因為在丑時不注意養肝造成的。因此，無論何時，我們一定要在丑時進入深度睡眠，否則就會影響肝凈化血的功能。
【丑時一定要保證睡眠質量】
由於現在大家的學習和工作的需要，不可能完全像這樣去睡，有一些可以變通，但有一些卻絲毫不能變通。中醫睡眠機制是：陰氣盛則寐（入眠），陽氣盛則寤（醒來）。所以夜晚應該在子時以前上床，在子時進入最佳的睡眠狀態。因為子時是一天中引氣最重的時候，陰主靜，所以夜半應長眠。如果有條件的話了，最好在晚上九點開始睡眠，現代人由於種種原因很難做到，但是不應該超過玩十一點這個底線。
【養肝護肝的最佳季節：春季】
肝在中醫五行中屬木，它的功能就像樹木生長時的情形，春天草木萌發，煥發生機，正是肝氣最足、肝火最旺的時候。這時候人最容易生氣發火，如果再不注意休息，就會嚴重影響了自己的健康。另外，肝膽相表裡，肝臟的火氣要藉助膽經的通道才能往外發。所以有很多人感到莫名其妙的嘴苦、肩臂酸痛、偏頭痛、乳房及兩肋脹痛、臀部以及大腿外側疼痛。這時你按摩一下肝經上的太沖穴，就可以達到止痛的效果。因為出現上述疼痛的地方就是膽經的循行路線，通過膽經來肝之鬱氣，最為順暢。
此外，春天陽氣萌生，肝火盛旺，人體的陽氣開始不斷的往外宣發，皮膚毛孔也舒展開，這時便很容易感染風寒，因此很多人都會染上咳嗽病，尤其是夜裡咳嗦不止。這是因為肺屬金，正好可抑制肝火（肝屬木）的宣發（金克木），但是春天是木旺之時，肝氣最強大，任誰也抑制不了，於是出現了「木火刑金」的情形，此時肺臟外有風寒速表，宣發功能受阻，內有肝火相逼，火氣難發，於是只有藉助咳嗽來排解內火和外寒。所以春天千萬不要少穿，以免著涼，導致久咳不止。老百姓常說「春捂秋凍」就是這個道理。
春天時，還容易有其他癥狀產生。有人經常會腿抽筋，有人經常會腹瀉，有人經常睏倦，這又是一情形，就是「肝旺脾虛」。五行中肝屬木，脾屬土，二者是相剋的關係。肝氣過旺，氣血過度的流入肝經，脾經就會相應顯得虛弱，脾主血，負責運送血液灌溉到全身，脾虛必生血不足，運血無力，造成以上諸般癥狀。這時可以服用紅棗、山藥薏米粥以健脾養血（紅棗薏米粥的做法王哥已經給大家介紹過了），脾血一起，肝脾之間就平和無偏了，這些癥狀也就能得到緩解。
此外，養肝護肝還要遠離酒精。
