讓顏值再上一個檔次！瘦出V臉提升氣質

可以說，目前有一張包子臉的你，一定不處於自己的顏值巔峰期，如果能夠讓自己的臉再瘦一點，瘦出V型，相信你的顏值和氣質肯定能再上一個檔次。所以快跟著小編一起來學習如何瘦臉吧。

1、臉部運動

很多女生在家沒事就喜歡看著電視吃零食，想瘦臉的話就要改掉這個習慣，可以在看電視的時候，拿一個空的礦泉水瓶子，對著它一呼一吸，這樣可以讓臉頰的肌肉得到運動，對瘦臉很有幫助。

如果不看電視的時候就對著鏡子來做瘦臉運動，對著鏡子大聲的喊「啊」、「一」、「嗚」等音符，或者是吐舌頭並保持下頜靜止幾秒鐘，這樣都可以有效瘦臉。當然如果還想瘦臉效果更顯著、速度更快，配合營養減肥餐使用是最佳選擇，如瘦立美、雅芳金三角、康寶萊等都是盛久不衰的健康產品。最受明星和模特追捧的瘦立美營養減肥餐，憑藉無以倫比的減肥效果在圈內被冠以「減肥之王」，獨有的改善易胖體質及收緊皮膚的效果，令減肥後身材比沒胖之前更加完美。上市22年無一例投訴，加上99%以上的滿意度無疑是目前最有效的，堪稱減肥神話。

2、睡前瘦臉按摩

睡前可以幫臉部做個按摩，小編介紹一個很有效的按摩小方法：就是將手掌搓熱，在額頭、眼睛、兩頰由中間(眼睛內角)向兩側(眼尾)稍稍用力地一下下按壓，至耳朵、耳後；將下巴置於手心中，雙手輕沿兩邊承托顎骨；雙手相疊按壓鎖骨。每天睡前按以上的按摩方式按摩五六次，可以暢通淋巴循環，改善臉部輪廓，達到瘦臉的目的。

3、飲食瘦臉

日常生活中多吃某些消腫利濕的食物是可以有效瘦臉的，像薏米和紅豆都是消腫瘦臉佳品。將薏米和紅豆熬好後的薏米紅豆粥當作早餐或午餐食用，不僅具有很強的飽腹感，能夠幫助控制進食量，還能夠具有很好的消除浮腫作用。同時利濕的蔬果含有的纖維素較多，能增進腸蠕利於排便，非常有助於瘦臉和減肥，所以可以多吃白蘿蔔、豆芽、芹菜、黃瓜、冬瓜等利濕食物。

4、面部刮痧瘦臉

面部刮痧具有疏通經絡、活血化瘀之目的，瘦臉效果很明顯，一周3次即可。具體手法：手拿刮板，刮板厚的一面對手掌，刮板與刮拭方向一般保持在45-90度進行刮痧。按照肌膚鬆弛趨勢相反的順序，從內到外從下到上、從下巴到兩耳下、從法令紋往眼睛旁的靠近髮際線處。在臉頰就是斜著向上刮，手法要輕。脖子的地方是從脖子靠近肩膀的根部向上靠近下巴和耳朵的方向。

5、溫水、冷水交替洗臉

如果只簡單使用冷水洗臉，會讓臉部肌肉過分緊繃沒有光澤，而單純使用熱水洗臉又會使得臉部肌肉過分鬆弛，所以最好選擇冷熱水交替洗臉，這樣可以使臉部肌肉張弛有度，促進臉部血液更好地循環，從而達到瘦臉目的，也能保持面部水嫩有彈性哦。

建議先用35°的溫水洗臉，有利於打開毛孔，然後使用潔面乳清洗面部3分鐘左右，再用溫水洗凈，確認臉部清潔泡沫洗凈之後，用涼水再次洗臉，輕輕拍打臉部，瘦臉效果很好哦。

6、喝黑咖啡瘦臉

方法：吃完早飯後，喝一杯純黑咖啡，約30分鐘到1小時後，就能看到臉部浮腫消失。

原理：黑咖呼含有的咖啡因其有排水利尿、加速消耗身休熱量的作用，因此能快速消除臉部浮腫，對眼部浮腫效果尤佳。

提醒：衛生部公布一天攝取咖啡因的上限是300毫克，一杯黑咖啡從濃度大小方面計算，約為50-100毫克，MM飲用時一定要控制好攝取量。

7、化妝瘦臉

可以這麼說，如今的化妝技術已經達到登峰造極的地步了，如果你不想通過其他減肥方法瘦臉，不如學會化妝，保證讓你每天都可以看見自己的瘦臉哦。早晨起來這樣化妝：眉形修成弓形，細而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果；鼻根勾出直挺的立體陰影；唇形擴大，唇峰明朗，下唇厚而略方；兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來，保證大餅臉秒變瓜子臉哦。

警惕！以下這些壞習慣會讓你的臉越來越大哦：

1、托腮

每當發困或者無聊的時候，很多人總愛托腮，可這個習慣是會讓你臉部越來越大的哦。因為臉部肌肉都比較柔軟，長期有托腮的習慣只會讓我們的臉變形，破壞下顎骨的左右平衡，從而導致臉部越來越大。所以，為了擁有一個勻稱、有線條的臉部輪廓，建議大家以後不要經常托腮。

2、吃太多鹹的宵夜和食物

通常喜歡吃夜宵和鹹的食物的人普遍都覺得自己臉大。這是因為鹽分中的氯化鈉會吸收血液中的水分，讓越來越多的水分停留在身體的組織液中，使得我們的身體發生浮腫。所以平時要吃的清淡一些，不僅有助於消除浮腫，對心臟也有好處。

3、面無表情

很多人都喜歡裝高冷、玩深沉，面部一點表情都沒有，可不知如果平時面無表情、不愛說話的話，也會使你的臉變大。因為面部的肌肉也是要適當做一些運動，如果不運動脂肪會堆積起來，也會使臉變大。笑是最好的瘦臉表情，在笑的時候，臉頰肌肉與嘴角是往上提的，如此一來，讓臉部的視覺效往上移，會顯得臉比較小，同時也會使得下巴變尖。

以上幾種都是瘦臉好方法，你可以隨便選擇一兩種試試，堅持一段時間，再配合營養減肥餐使用，相信很快就能擁有精緻V顏了哦。

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