濕氣重如何改善？看完這篇你就懂了

夏季漸至，各位朋友有沒有身體疲倦全身乏力，口腔潰瘍和心煩意亂的癥狀，如果有，你知道這些都是由濕氣重引起的嗎？如若以上的癥狀你都能對上號，還外加食欲不振、大便稀泥、舌苔發白，那基本就可以斷定你體內的濕氣很重。這就需要引起注意了。

何為「濕重」？濕重體內含有的水分過多，濕氣重的人腳指腫脹充水，走路如同踩棉花。這寫都是「濕重」的外在表現。

那導致濕氣重的原因是什麼呢？

1：外濕，表現為小滿已過雨水偏多，空氣較為潮濕;

2：內濕，內濕一般是脾胃虛造成的，我們可以通過調理脾胃來達到治療濕氣重的目的。

如果大家有濕氣重的毛病，日常生活中要積極進行相關的調理，因為濕氣重對人體的危害是很大的。下面介紹有效的祛濕方法，希望對你有幫助。

第一：按摩穴位

豐隆穴

按摩豐隆穴的方法很簡單，而且對於去濕有顯著作用。能把濕氣向瀑布一樣排除體外的當屬豐隆穴。特別是梅雨季節，多揉豐隆穴效果更佳。

中脘穴

中脘穴也有祛濕的作用，常揉中脘穴有助促進脾胃的挪動，注意的是按摩此穴位時最好睡平，胸骨下端和肚臍連線的中點就是穴位所在。

陰陵泉

第二：飲食去濕

冬瓜

夏季天氣炎熱，人體容易丟失水分，失去的水分需要及時補充。冬瓜中含有的生物活性水是經過生物本身的多層生物膜過濾而成，十分天然，富含營養。不但有健脾的功效，對降低血壓、保護血管也有好處。

紅豆和薏米

當你出現胃口不佳或出現腹瀉和舌苔白膩時，不妨試一試紅豆薏米，經常吃對排除體內濕氣很有效果

冬菊火麻茶

冬菊火麻茶中有20味中藥，中醫建議早晚各喝一杯，除了能解決濕氣重的問題，還可以清熱排毒。

第三：早起早睡多運動

俗話說：」濕氣太重，陽氣來補「，早上是陽氣最旺盛的時候，要是你睡懶覺的話，陽氣的無法產生，所以建議大家早上能早起盡量早氣。和早起對應的是晚睡，晚容易傷陰，陰勝則陽弱，所以建議大家能早睡盡量早睡。至於運動，運動出的汗其實就是在排濕和疏通經絡。

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