有這4種表現說明你已經被濕毒陷害了！用它泡水喝，濕氣6天去根

現在，濕氣重已經成為了現代人普遍存在的問題，因為大家平時運動的太少，而且總是喜歡吃一些比較油膩厚重的食物，這樣就會導致體內聚集太多的濕氣了。那麼大家應該如何判斷自己到底是否濕氣重，以及如何去除濕氣呢?

那麼大家是要如何判斷是否有濕氣呢？

第一要看體型了：

中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

第二呢，就是要看狀態：

濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

下面我們來說大小便的情況：

體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易粘在馬桶上很難沖走。人也總有大便排不盡的感覺。小便往往表現為尿不多，但次數多或尿得不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。

最簡單的就是看自己的舌頭了：

判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

我們講完濕氣的各種表現，下面就來說說看如何來祛濕吧，來隨著小編往下看吧：

苦瓜：

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌作用。

茅根：

甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、噁心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。

上面幾種食物只是能暫時緩解濕氣，並不是將濕氣去除，其實最好的解決辦法還是要喝二十.八珍/膏，至今以來已經有百餘年傳承，是茯苓，山藥，人蔘等各種珍貴的中草藥取其精華精製而成的，有效地解決九成以上的濕氣問題。同時還會以後美容減肥的作用，散寒祛濕，被譽為非物質文化遺產，用的人都說癥狀明顯減輕，一定要堅持用，方法也特別簡單，只需要每天用溫開水沖泡就可以了。

下面再給大家普及一道祛濕的食療食譜：

海帶排骨湯

原料：豬排骨、海帶

做法：將海帶浸泡後，蒸半小時，取出再用清水浸泡4小時，徹底泡發後，切成長方塊。將排骨洗凈，在沸水鍋中煮一下，取出用溫水泡洗乾淨。在鍋中放入排骨、蔥段、薑片、黃酒，先用大火燒沸，再用中火煲，然後倒入海帶塊一起煮。

祛濕已經是一個老生常談的話題了，幾乎每個人身體內都或多或少的存在一些濕氣的，所以大家平時在自己的飲食中可以有意識的多吃一些具有祛濕作用的食物，另外，還可以多按摩按摩陰陵泉穴、地機穴等，可以很好的起到祛濕的效果的。

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