腎不好的人，手上會出現這3個信號，提醒你該養腎了！
生活中經常有很多人的腎都是不怎麼好的，並且一提到腎不好，多數人都會聯想到腰疼。那除了腰酸背疼以外的癥狀，還有什麼表現呢？那腎不好的人，手上會有一些什麼信號，我們一起來了解下吧。
腎不好，手上會有哪些信號？
1、有黑色豎紋
中醫里就認為，肝主筋，其華在爪。指甲的好壞主要依賴於肝血和腎精的滋養，肝腎功能異常直接就能表現在指甲上。當指甲上出現黑色豎紋時，可能是肝腎機能衰弱，毒素在體內的徵兆，男性的話指甲有黑色豎紋多半是腎虛。
2、指甲顏色發黃
指甲的顏色變黃，其實大部分的正常人指甲的顏色是淡紅色，而且很光澤，那一旦出現了腎不好的情況，對於那些腎虛了的人指甲的顏色會偏黃色，還有就是這個從中醫學的角度理解是由於濕熱薰蒸證所致，也就是外感濕熱邪氣，並且往內會傷脾腎肝臟。
3、手掌血色不佳
整個掌面通常是紅白相間的，手掌表層高低不平表明腎陽虛；小指外側出現青筋說明先天腎氣不足；按捏大拇指第一指節指肚，如果鬆軟無彈性，說明身體精氣下滑，腎氣不足。
相比於女性，很多男人工作應酬，難免會無暇顧及自己的身體，特別是對於步入三十歲黃金年齡的人群來說，有一句調侃：「事業在爬坡，腎臟在滑坡」。
那麼，日常如何保養好腎臟呢？
1、避免勞欲過度
高強度的體力勞動會導致傷氣，用腦過度則會傷血、房事過密會傷精，這對腎臟都是不利的。因此無論是工作還是夫妻生活一定要量力而行，勞作有度。
2、睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的升華、腎精的保養有不可替代的作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
3、平時多飲水
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
是葯三分毒，食補才是上上策，養腎護腎
1、瑪珈
瑪卡是一種天然的草本植物，其中含有豐富的營養物質，對於補腎強身有著很好的療效。瑪咖的藥理作用抗疲勞、緩解疲勞、增強精力、體力。瑪咖含有豐富的蛋白質，氨基酸、多糖等，能補充腎臟的營養，促進腎臟的正常功能和新陳代謝。瑪咖中獨有的生物活性物質瑪咖烯、瑪咖醯胺，可以說是腎臟的天然保護傘。
2、枸杞子
枸杞一直是補腎的上等佳品，具有補腎益精、養肝明目、潤肺燥的功能。另外，枸杞對於肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力衰退具有保健治療的作用，對長期使用電腦而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。但如果身體處於感冒發燒、還有腹瀉的人群，則最好不吃。
最佳吃法枸杞宜煮粥，可以和各種粥品搭配。枸杞還有一種簡便的吃法，就是早晚嚼食，嚼食的好處是對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但需注意用量，干嚼一般一天10-15粒即可。
