以為只要堅持運動就能瘦？注意幾個減肥誤區，做錯了更難瘦下來
減肥的話題是很多女性一直老生常談的話題，因為愛美是女生的天性，想要穿美美噠衣服就得瘦下來，現在也是以瘦為美的時代，很多女性會通過各種方法嘗試減肥，大多數人會覺得堅持運動健身跑步就會很快瘦下來，但是有幾個減肥誤區不注意的話反而是更難瘦下來的。
運動強度過大
很多人知道運動可以減肥之後就拚命的的大量運動，殊不知很多時候運動強度越大，減肥效果反而還不好，根據研究表明其實人體內的置放減少除了會因為運動強度的影響以外，鍛煉的時間長短也是有影響的，因為鍛煉的時候首先消耗掉的是人體內部的置放，然後才會開始真正開始消耗人體的脂肪，最後還會消耗人體的蛋白質，過量的運動最後會導致人體蛋白質的大量損耗對人體其實是不利的，所以運動的時間和強度也是需要適量的。
夏季出汗多可以瘦的快
夏季炎熱很容易出汗，隨便動一動就更是滿頭大汗，很多人會覺得出汗越多就會瘦的越快，甚至不扇電扇心想著多出汗可以瘦，事實就是人體出汗主要是散熱，而且汗水中百分之98含有的是水分，即使你流了再多汗也是人體正常的散熱，並沒有燃燒掉脂肪，想要減脂肪瘦下來還是要取決於運動的強度和脂肪的消耗。所以不要傻傻受熱就想著多出汗就能瘦。
不要空腹鍛煉
很多人夏天本來也是沒什麼胃口，不吃東西就直接去鍛煉，心想著還能更快的瘦下來，其實餓著肚子鍛煉效果並不是很好，身體需要一定的熱量來正常的運轉就像一輛車子有了油之後才能正常的行駛一樣，適當的不含高熱量的健康食物都是可以的，做好提前半小時進食，因為飯後是不能立馬劇烈運動的，所以說享受的夥伴們一定要注意一些減肥誤區，這樣才能更加有效快速的減掉我們的小肉肉。
