馬上7月露腿季，只要吃這4樣菜就能瘦腿，再不努力，又要胖一年！

炎炎夏日，雖然說氣溫還沒高到酷暑難耐，但大街上已經出現了令人眼花繚亂的小裙子，看到那麼多腿細的姑娘穿的漂漂亮亮，勇敢地露出大長腿，你難道不羨慕嫉妒恨嗎？不過不用擔心，今天給大家分享一些吃了就能起到一定的消除水腫作用的食品，對於愛美的妹子來說，實在是太及時了，對不對？那就讓我們一起來看看吧！科普開始！

1、紫菜

紫菜和雞蛋一起煮湯最減肥了，紫菜含多種維生素和礦物質，可以促進代謝功能，同時有排水的效果，加快體內廢物排出的速度，並且有排出積聚水分的功效。

2、營養模範生——菠菜

菠菜含有大量的植物粗纖維，在促進腸道蠕動的同時，利於排便，幫助消化。而且菠菜中所含有的營養成分能加快身體往腿部輸送養分的速度。菠菜富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。

3、芝麻

芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此吃一定量的芝麻也不會發胖。所以對於節食減肥來說，配合一定量的芝麻的食用，可以去除附在血管內的膽固醇。除開瘦身的功效，常吃芝麻，可以保持皮膚保持柔嫩、細緻和光滑。芝麻能滑腸治療便秘，並具有滋潤皮膚的作用。

4、紅豆

紅豆中含有能促進排尿、消除腿部浮腫的成份，還能幫助排泄體內的鹽分、脂肪。增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘。而且食用方法非常多樣化，美容養顏，而且對瘦腿有一定的幫助。

這四道菜都是女性美容瘦身的必備佳品，要想在7月擁有一雙大長腿，那就要趁機好好努力了。多鍛煉，控制飲食，療效才會好！

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