關注高血壓！請轉給你的爸媽和身邊的親人

作者：悠悠妹

在生活中我們身邊有很多患有高血壓的人群，筆者的爸爸也患有2級高血壓，可是他就是不肯吃藥，也不關注，讓筆者很是苦惱，下面讓筆者來講解一下這個可惡的「高血壓」。

1

什麼是高血壓，高血壓是心臟的收縮，舒張壓交替進行，推動血液在血管中的流動，血液在血管壁內流動時，對血管壁產生的壓力叫血壓。收縮壓>=140mmhg，舒張壓>=90mmhg

血壓分為收縮壓與舒張壓：

1、收縮壓：當心臟收縮時，血液射入動脈，此時血液對血管壁的壓力最高，俗稱高壓。

2、舒張壓：當心臟舒張時，血液對血管壁的壓力下降，此時的血壓俗稱低壓。

為什麼冬天血壓會蹭蹭上高，因為冬天冷呀，血管收縮，如果服藥效果不好一定要及時就醫，否則後果很嚴重。

1、高血壓會促進動脈粥樣硬化的進展

2、高血壓對身體各部位的影響

3、血壓升高增加心血管疾病風險。高血壓是一種慢性病，一旦發生，就需要終身護理。

2

高血壓主要由下圖所示的一些生活習慣導致的

3

那麼如何防範、治療高血壓呢

一：合理飲食

1、限制鈉鹽攝入：限制鈉鹽射入，每克不超過6克

2、限制總熱量：每日亨調油用量小於25g（不超過半兩），減少動物食品和動物油攝入，適 量選用橄欖油

3、營養均衡：適量蛋白質，新鮮蔬菜水果，每天吃8兩-1斤 新鮮蔬菜，1-2個水果。

4、增加鈣的攝入：每日250-500毫升脫脂或低脂牛奶。

二：戒煙限酒

煙癮來時，做深呼吸活動或嚼口香糖，轉移注意力，最好不飲酒，如不得不飲酒時，請少量、慢速飲酒。

三：保持樂觀心態

1，避免負面情緒，增強心理抗壓能力

2，心理諮詢，及時解決一些心理疾病

四：服用降壓藥

小劑量開始，逐步增加，盡量應用長效製劑，一天一次服用，24小時平穩降壓，更有效預防心血管事件的發生。

用藥後血壓達標標準：一般患者140/90mmhg,老年患者：150/90mmhg,合併腎臟疾病、糖尿病或病情穩定的冠心病患者:130/80mmhg 。

4

只要沒有不適癥狀，高血壓是不是就可以不用治療？筆者告訴你，這是萬萬不行的，血壓的高低與癥狀的輕重不一定有關係，等到發生了腦出血，才有了感覺，那麼一切都太晚了，一定要早發現、早治療。

高血壓患者應做到長期堅持服藥，不能因為血壓降至正常而擅自停葯，因為停葯後，血壓會再次升高，導致血壓波動過大，對心腦腎靶器官的損害更嚴重，高血壓不能治癒，只能通過治療被控制。

--END--

▼

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！