男人一生4階段，養生法則大不同！「健康」才是父親節最好的禮物
從而父親的健康才是兒女最大的心愿，而在如今再也不愁吃喝的年代，各種疾病卻開始摧殘著他們的身體。從而逢年過節，大家的意識里都會從養生、健康來為父親籌備宴請和禮物。
不同年齡段，養生各有講究，你的爸爸適合哪一種？
20~30歲的爸爸
這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由於含熱量過高，容易轉化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由於這一年齡段的男人正是幹事業、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。
盡量戒煙，因為抽煙會使你平均減少10年壽命。由於吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，生活中應多吃胡蘿蔔、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果，多吃魚類，經常喝茶等以減輕煙害。要經常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現出來。
這一年齡段正是成家立業的最佳時機。據統計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業，合適的職業對壽命有著巨大影響。
30-40歲的爸爸
「男人四十一枝花」，這個年齡的爸爸大多已小有成就，但為保持勝利果實，還是要拚命工作。此時的他們已是身心疲憊，很多疾病也就乘虛而入，讓事業有成的男子漢們措手不及或「中箭落馬」。
進入而立之年，皮膚開始鬆弛，眼睛周圍開始出現皺紋。這時應該少曬太陽，經常塗抹潤膚霜，以防止皮膚乾燥。這一年齡的男子所面臨的另一個問題是聽覺下降，這是工作和生活環境中的噪音造成的。如果你是音樂發燒友，就少聽一些重金屬音樂，在噪音比較大的崗位上工作一定要戴上耳塞。
血液中膽固醇的含量會隨年齡而升高，堵塞血管的低密度脂類物質也不斷增加，而有助廢物排泄的高密度脂蛋白卻在減少。因此，注意飲食便顯得尤為重要，切忌暴飲暴食。
40-50歲的爸爸
40-50歲的爸爸到了事業高峰，身體負荷也到達頂峰。兒女已經大了，而父親的操心依然不會減少。相對於年輕時，反而一旦得病發展更快，病情程度也加重。50歲的爸爸很難再用「強壯」形容自己。
這一時期最令人頭疼的問題是視力下降。糖尿病是導致失明的最常見病因，它會逐步損傷人體血管，甚至眼部。所以，應定期去醫院眼科做檢查。同樣，有這種危險的還有各種心血管疾病患者。
平時不妨多做一些眼部練習，可以上下左右慢慢轉動眼球或是伸出手臂，用大拇指在身體前畫8字，目光跟隨拇指移動。每天花15分鐘做這些練習，能夠有效預防老花眼和白內障。
50-60歲以上的爸爸
這時候老爸也近退休年齡了，自己也不得不服老了。兒女們都該成家了，獨立了，生子了。退休以後，社會地位和生活節奏的改變，可能讓老爸有些失落和不適應，但在清閑的生活里，相信操勞一輩子的老爸總會找到自己的樂趣。
醫學研究表明，人體內的膽固醇含量在50歲以後就會停滯，盡量少吃奶油麵包等高熱量食品，因為這一年齡段常容易長肉。人體免疫系統的機能會有很大退步，較以往更容易感染各種疾病，身體恢復同樣需要更多的時間。這就要求人們在選擇食物時宜以富含維生素C、E和胡蘿蔔食物為主，因為它們有利於調節體內化學反應的平衡。
口腔保健也很重要，此時常會發生牙齦萎縮。臉部也容易發福，出現雙下巴，不妨做一些面部按摩。當然，這個年齡的男性最易患的毛病在於人體肌肉的減少，易引起排尿困難。同時，這一時期面臨的主要問題是身體消瘦，也許這正是胖人們求之不得的，但這並不是個好兆頭。
60-70歲以上的爸爸
這一年齡段的男性，其外表特徵將會發生明顯的改變：皮膚更為粗糙，開始出現大小不等的老年斑;鼻子顯得更長更寬，耳垂多肉。睡眠的減少可能無助於體能的恢復，人的記憶力也會變得越發糟糕。腿和腰自然會衰老。腿的力量一旦減弱，人就容易跌倒，甚至導致一輩子卧床不起。
在進行體育鍛煉時，每天堅持一刻鐘，主要進行屈膝、伸直的動作，並且堅持每天到戶外散步、做做廣播體操等。同時，為防止各種癌症的發生，應多食用具有防癌作用的食物，例如：新鮮蔬果，尤其是菠菜、番茄、芹菜等含有多糖體之植物。
如果送禮或為便捷，可以選擇綠茶，這一年齡段的男性綠茶是養生首選，不過這裡推薦蒿硒毛尖，由於其採摘自紫陽富硒基地，含硒成分之高是其他不能比擬的，每天喝蒿硒毛尖可提高免疫力、防癌抗癌。
感恩父愛，祝天下所有父親節日快樂，幸福健康！
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