端午到！除了吃粽子和排毒，此事最重要！互相轉告

國醫大師健康在這裡提前祝大家：

大家知道嗎，端午雖不是二十四節氣之一的節氣，但它也是養生要日，說它是一年中的「第二十五個節氣」也不為過。

如果仔細回想，現在流傳下來的端午習俗，其實大多都是為了祛病辟邪：

吃粽子清熱解暑、益氣生津、補氣安神；

掛香囊、香包、五彩繩驅蚊蟲、辟邪煞；

門前插艾熏艾、泡艾草浴、做艾灸驅蟲、除濕、養陽等等。

在古代農曆五月被稱為毒月，而五月里包含毒九日，初五就是端午節這天便是第一個毒日，我們且稱其為毒日之首。

所以，端午是一個重要的養生時機！

吃粽子和排五毒的方法之前已經介紹給大家了，氣血要怎麼通、又為什麼要通氣血呢？

端午為什麼要通氣血呢？

中醫里，端午時節是一年中陽氣至盛的時段，人體生理氣血運行不順，容易煩躁憂鬱、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養生，宜使脾胃心肺之氣調順。

端午通氣血怎麼做？

如果大家粽子也吃了、排毒也在做了，那麼這氣血就已經通了一半了。但既然我們強調了端午養生的關鍵有三，這第三條也就有它獨特的重要性。

摩腹

調和五臟六腑氣血運行

中醫認為，人體的腹部為「五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發源」。經常按摩肚腹，能協調脾胃，調和五臟六腑氣血運行，促進肚腹血液循環，提神、補氣、添精等作用。

【方法】

以肚臍為中心，按順時針方向，稍用力緩緩推摩腹部，至左下腹（結腸部）可稍稍加力。

摩腹保健宜在晨起空腹或睡前操作，每次 36 圈，每天操作 2 次，以腹部溫熱、舒適感為佳。

如治療食積、腹脹、便秘等，則不拘時間，次數和力量可適當加重，以腹部腸鳴、排氣、排便為佳。

健步走

調養精氣神

賽龍舟、蹴球、珍珠球、鬥草都是我國古代流傳下來在端午節開展的體育運動。從古至今，端午節是一個提倡運動的節日。如果上面那些活動參加起來不方便，可以選擇健步走。

中醫將精、氣、神稱為「三寶」，與人體生命息息相關。運動養生正是抓住了這三個環節，調意識以養神；以意領氣，調呼吸以練氣，以氣行推動血運，周流全身；以氣導形，通過形體、筋骨關節的運動，使周身筋脈暢通，營養整個機體。

夜卧早起

平衡陰陽

想要氣血通暢，陰陽平衡也是關鍵。端午節前後如何才能養陽呢？《黃帝內經》告訴我們要「夜卧早起，無厭於日」。

「夜卧早起」與春天的養生原則是一樣的，但是相對於春天來說，此時日照時間更長，白晝時間更長，所以睡覺應更晚一些，早上起得更早一些。當然也不能太晚，如果超過11點還不睡，那就不好了。最好是在十點半以前就寢。

如果感到困的話，中午可以補個覺。按照子午流注的觀點，午時是人體「合陽」的時候，此時休息也有利於人體陰陽的轉化。總之一句話，你只要跟著太陽走，遵循自然界的陰陽變化規律就可以了，這樣才利於人體陽氣向外生髮。

致我所有親愛的朋友

緣分，讓我遇見你；

開心，讓我認識你；

牽掛，讓我想起你；

友誼，讓我們在一起；

這條微信，

讓我不得不發給你！

兩顆紅棗、

三片粽葉、

四根絲線、

纏成五圈是端午；

一個節日、

兩人祝福、

三羊開泰、

四季平安、

聚成五福過端午！

祝你節日快樂安康！

端午是歡度佳節的日子，更是除病避災關鍵！也快轉發給朋友們提醒他們吧~

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