腰椎間盤突出與脫出有什麼區別 哪個相對更嚴重呢

說到腰椎間盤突出，想想這個情景，一個人坐也不是、站也不是，不斷的揉著腰部，這樣的情況，在生活中還是蠻多的。腰椎間盤突出，需要多加重視。其實，還有個情況要注意，腰椎間盤脫出。突出、脫出需怎麼分辨?很多人可能並不知曉。

腰椎間盤突出是什麼？

我們的腰椎間盤多個部位，發生了不同程度的退行性變化，特別是髓核，更是會在外力的作用下，使得其中的纖維環發生了破裂。

髓核組織會從破裂的地方，發生了突出，隨後導致相鄰脊柱之間受到了壓迫，就表現來說，就形成了腰痛。

哪些原因導致的？

另外，有些人的腰椎受到了寒氣、潮氣，也會影響到腰椎間盤突出。

最後，不得不考慮的是年齡，隨著年齡增大，腰椎間盤會缺少了血液循環，處於老化的狀態，修復能力較低，髓核突出，就形成了腰椎間盤突出。

腰椎間盤脫出是什麼？

至於脫出，比突出更加嚴重。這樣的變化，是腰椎間盤從膨出、到突出，最後到了脫出的情況，屬於逐漸加重的病症過程。

當腰椎間盤變得鬆弛，外周的纖維環會處於破裂情況，髓核會從破裂部位出現擠出來的情況，隨後會掉進椎管中，椎管異常的狹窄。這樣的表現就是腰椎間盤脫出的癥狀表現。

不論是腰椎間盤突出，還是腰椎間盤脫出，都需要正確的護理，那麼應該怎麼做呢？

1

改善坐姿、站姿

長時間不正確的坐姿，對腰椎盤有影響，小編建議，在坐著的時候，最好坐直了。在走路時，抬頭挺胸，不要佝僂著背部。

2

不提重物

如果你彎下腰提重物，猛地一下起身，對腰部可能有損傷，用力過猛，會影響到腰椎。小編建議不要突然間使力。

3

飲食調節

飲食調節，是小編非常推薦大家做的，含鈣的食物、富含維生素D的食物，不妨多吃點，這樣有助於鈣的合成，對避免腰椎受損有非常好的作用。

4

運動保健

就運動保健來說，小編建議大家量力而行。如果運動最多能堅持半個小時，在二十分鐘的時候就可以停下了，以免超負荷運動，對身體形成損傷。

而就保健方式來說，趴在床上或者是趴在地毯上，做出小飛燕的動作，對保護腰椎也非常好。

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