盤點全球最長壽國家，國民平均壽命83歲，看完發現他們的長壽秘訣

在古時候人的平均壽命都在40歲左右，由於生活條件落後，醫療也不發達，生病求醫更是難事，所以很多人都英年早逝了，但是隨著我們社會的進步，我們的生活水平也越來越高再加上醫療的發達，現在百歲老人已不足為奇。在全球有三個國家被稱為最長壽的國家，那麼這裡的老人長壽的秘訣是什麼呢？

第一個國家是日本，近年來日本出現了嚴重的人口老齡化，據日本最新人口數據顯示，日本全國90歲以上人口數量達206萬！長壽老人的存在可以看出日本的醫療的確很發達！我們都知道日本人不僅愛吃魚還愛喝茶，而這兩種食物都是促進對人身體健康有益的。

日本是世界上國民吃魚最多的國家之一，日本人均每年吃魚 100多公斤，是世界平均值的5-6倍、日本人每年人均魚類消耗量甚至超過大米；綠茶含有對身體好且防止癌症的抗氧化劑。除了飲食日本老人還非常喜歡運動，在日本起得最早的就是老人了，他們每天都會起來鍛煉身體，看來想長壽還必須勤快點。

第二個國家是西班牙，之前新聞上還報道過世界最長壽男性在西班牙去世 ，享年113歲。這個老人一直都很健康從來沒生活什麼大病，而且血壓什麼的一直都很正常。在這個人口約為5000萬的國度，生活著10萬名百歲以上老人，國民平均壽命都在83.2歲，他們長壽的原因和他們的飲食習慣有很大關係。他們主要吃橄欖油喝葡萄酒，而且他們的睡眠都非常充足。

當然除了這些之外，還有一個特別之處就是這裡長壽的老人都對生活充滿熱情，有的老人還在參加業餘戲劇表演，有的每天彈鋼琴。很多人每天還要干一些農活或者照顧小孩。大多數的老人都與自己的家人在一起生活而不是去養老院。豐富的生活和年輕的心態也是他們長壽的一大秘訣。

第三個國家就是澳大利亞。在澳大利亞人的平均年齡在81.9歲，老人的長壽和這裡的生態環境密切相關。這裡被稱為最宜居的城市之一，新鮮的空氣，遍地的植被花香，會使人身心健康。

而且這裡的老人也很崇尚素食主義，再加上這裡緩慢的生活節奏，人們生活壓力下，經常可見人們慢慢悠悠午後坐在外面喝喝下午茶，好愜意的生活，這樣舒服的生活也是這裡人長壽的一大原因。

對於這些老人的長壽之道你學習到了嗎？你身邊是否一些長壽老人呢？他們有什麼特別的長壽之道呢？歡迎大家積極留言評論。

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