清恬的寧靜-「端午節」來自植物的恩惠

今日清晨採摘而作

陰曆五月初五，我們的端午節。為什麼叫端午呢？

端午的端是端正，為始。午乃正中，「一縱一橫為午」，縱橫陰陽交錯為正中，此為端午節之原意。

農曆以地支紀月，正月建寅，二月為卯，順次至五月為午，因此稱五月為午月，而《歲時廣記》記載：「五月初一為端一，初二為端二，數以至五，謂之端五」。「五」與「午」通，所以端午亦稱重午或重五。

每年陰曆五月，節氣芒種、夏至之間，正是端午， 五月在易經中乃「天風姤」卦，在純陽的卦中，最下面生出了一陰，濕氣在內部發生了，是一年中陽氣最旺、陰氣初生之時。南方的黃梅雨，常會下個不停，天地間陰的力量開始在暗中滋長。

「天風姤」卦

因為此時陽氣最旺，所以，端午時節是補陽最佳時間，端午正是大自然到了最熱烈奔放的時候，山野間的野草豐茂，汲天地之精華，陽氣旺盛，無論是在期間散步怡情、還是採摘來入葯烹制佳肴，都可採擷其陽氣精髓，補益身心，充實靜脈。對身心都極有好處。 在古代，古人都比較重視這個養生時節。現代社會，八九成的人體內陽氣不足，夏至前陽氣最盛，最需要也最適合補陽。這時，我們可以多進行與自然植物有關的活動來增補陽氣。

掛艾草

端午節在芒種和夏至之間，此時天氣由暖而熱，萬物生長，枝葉繁茂，同時，蚊蟲、蒼蠅、疫氣等也大量孳生。民謠曰：「端午節，天氣熱，五毒醒，不安寧。」所以，端午節這天，家家戶戶都要將菖蒲、艾條插於門楣，懸於堂中;有的用艾葉、菖蒲燒水洗澡，並噴洒在房前屋後;有的飲雄黃酒解毒或直接將酒塗在毒蟲叮咬之處。辦法還有許多，不一一枚舉，目的都是為了除害祛病、吉利安康。

采竹葉包粽子

粽葉一般有竹葉、也有人用荷葉，採摘葉子讓我們親近大自然，心胸開闊，用來包粽子，不但清香，而且清熱、生津、除煩，在炎熱的夏季還能解暑、助脾開胃。

掛香包

佩香囊，是端午傳統習俗之一。香囊內通常填充一些具有芳香開竅的中草藥，如川芎、白芷、排草、芩草、丁香、山艾、細辛、甘松、白芷、甘草、雄黃粉等，不但有有清香、驅蟲、避瘟、防病的功能。還對身體健康有益。香囊用五色絲線纏繞而成，或者採用彩色綢緞或布塊包上棉花，再用綵綢扎綉而成，下垂彩色線穗，佩在胸前，香氣撲鼻。

賽龍舟

最後，五月端午，天氣悶熱，耗上陽氣，很多人氣虛，要做適量的運動，最好參與戶外活動，比如早上涼爽時去散步、登山、還可以參加龍舟賽，每年端午的競渡盛況、水中搶鴨的野趣、遠足登山的壯景等，都在昭示大家：熱天也需要運動。雖然不必有「夏練三伏」的強度，但適度動一動，出出汗，對機體是大有好處的。

清凈心

夏日多濕多熱，心情易煩躁，此時，神宜安，心宜靜。心底清涼，沒有過多雜念，行為就會不急不躁。可以早晚打坐靜心，讓身心平靜清透。宜夜卧早起，中午安排一定的睡眠時間，以充沛精力，增強體力。飲食要清淡。

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