夏天的來臨，如何降暑？如何解決頸椎病？教你吃出健康好身體
很多人眼睛都有疾病，比如乾澀流淚，都是因為肝不好， 而如何做到養肝呢？只需要輕輕把眼睛閉上，排除一切雜念。你還可以選擇做眼保健操，按摩眼睛周邊的穴位，不僅能保護眼睛，還能養肝。心肝脾胃腎是人的五大內臟，人的健康是由內體現到外，如果你的內臟不好，那麼你的外在特徵可能會比較明顯。
例如長斑，長痘，長皺紋等等。你可能不知道，搖頭轉頸還可以提神，現在的人都是低頭族，很容易出現頸椎病，肌肉疲勞等等。你只需要兩手下垂，頭慢慢抬起，保持這個姿勢大概只需要15秒鐘，一分鐘做三次。這不僅可以讓你的大腦可以呼吸到新鮮的氧氣，還能提神，還能解決有神經衰弱引起的失眠等這些類似的癥狀。
梳頭每天梳三次頭，可以按摩頭部穴位，還可以打通你全身的經絡，調節你的神經，增強你的新陳代謝。不僅如此，梳頭還能夠治療失眠，緩解你的眩暈，中風和少年白等。其次伸懶腰和墊腳尖也可以鍛煉身體，伸懶腰可以引起肌肉的收縮，促進血液的流動，墊腳尖可以緩解由於坐太久或者是站太久導致的肢體乏力，酸脹。
還有一些簡單的動作，同樣可以健身。例如深呼吸，轉眼睛等等。我們都知道，深呼吸可以打開你的肺，並且排出一些污濁的氣體，加快體內的血液循環。轉眼睛就是使你的眼睛珠朝多個方向旋轉，這樣可以矯正你的近視和遠視，還能緩解眼部疲勞。關於養生的食物有很多，但是一些普通的食物就能夠治療你的大病。生薑生薑與蜂蜜混合調勻，不僅可以敷到患處除濕氣，治療頸椎病，還可以和大蔥搗碎夫在疼痛處可以消除疼痛。
其實做瑜伽也是一個養生保健的好方法，無論是春天，夏天，秋天還是冬天，都要注意養生，不讓身體著涼，不進寒氣。多吃一些藍莓不僅可以強身健體，還可以減肥，緩解眼睛疲勞，改善視力，增強心肌功能，軟化血管。多吃櫻桃可以減輕疼痛，消炎，還能緩解關節疼痛。多吃哈密瓜還能補充維生素c，補充夏天由於太熱而流失的水分。夏天怎麼能沒有西瓜？西瓜不僅可以降暑，還能補充維他命a。
另外，多吃肉，並不利於身體健康，平時要多吃五穀雜糧，例如豆腐，豆子，豆漿等等。
