針對頸椎病的3個自我治療方法，不傷脾胃、比吃藥強百倍！

頸椎疾病現在已成為大家都比較熟知的疾病，同時也是患病率比較高的疾病。所以我們要知道引起頸椎病的原因都有哪些，這樣方便大家在日常生活中，能夠做好防治工作。

那麼，引起頸椎病的因素都有哪些呢？

1、經常坐比較的軟沙發

大多數人下班後都喜歡窩在沙發上玩手機和看電視，覺得這樣做比較放鬆和愜意。其實這都是錯的，在累的時候，要保持頸椎的生理弧度，躺在沙發里只能會加重肌肉骨骼的損傷。

2、不要枕過高枕頭

對於哪些經常低頭工作的人來說，仰頭睡覺會讓人感到舒服，但長期如此，頸部的韌帶就會繃緊，容易出現勞損，對頸椎的健康非常不利。過高的枕頭不利於頸椎的休息，打破了頸椎的正常弧度，從而加重頸椎疾病。

3、長時間的低頭久坐

這也是造成頸椎病年輕化的原因。長時間的低頭，肌肉就會感到勞損，從而就會引起頸椎和頸椎的不穩。還容易引發頭暈和噁心的癥狀。

頸椎是臨床中最常見的骨科疾病，這種疾病的產生會使患者的頸部造成嚴重的損傷，如果不及時的治療，患者們不僅會失去生活上的自理能力，還有可能會導致偏癱。因此，治癒頸椎還是得採用中醫治療最靠譜，安全又有效！

我媽其實也有頸椎病，已經快5年了，但怎麼都治不見好轉，開始不嚴重，但現在頸椎壓迫到了神經，引起了頸椎疾病。因為又不想去醫院做手術，怕風險大。結果越拖越嚴重，家裡人也都很著急。也做過推拿、理療，以及試過許多民間的方法，但效果都不好，西藥吃也過一段時間，也只是偶爾的緩解疼痛，時間長了媽媽的腸胃也不好了。

在一次和閨蜜聊天時，她說她大姨之前也是頸椎痛，最後因為用了七烏通貼給治好了，後來我在網上看了看，口碑還挺好，13年的時候還評定為國家非物質文化遺產，也經歷了國家藥品監管局的審核。因此我就在淘宔上買了一個周期3盒的，給我媽試試看，用了將近一個月，我媽頸椎疼的毛病明顯好了很多，現在也不疼了。按照具體的穴位貼，再加上配合鍛煉，又拍了3個周期的，現在疼痛的問題再也沒有出現過。如今網路信息技術比較發達，只需動動手指就能在某寶夠買，足不出戶就能幫你郵寄到家。

1、手抱頸項鍛煉

兩手十指可以交叉，上舉屈肘，用手掌摟抱頸部，用力的向前，同時頭頸也要用力的向後伸，使兩力相抗，隨著一呼一吸有節奏地進行鍛煉。

2、低頭仰天鍛煉：

可以保持坐位或站立位的姿勢，雙手要叉腰，光低頭看地，閉口使下須盡量緊貼前胸，停留一會，然後頭仰。兩眼看天，仍停留片刻。如此反覆進行。以不感到難受為度。

3、前伸探海鍛煉

兩腿要分開，兩手再叉腰。頭頸還可以前伸並轉向右下方，雙目向前下視，似向海底窺探狀;然後動作還原;但方向左。左右再交替，鍛煉重複6～8次。

頸椎病是常見的骨科疾病，多發於白領或極度勞累的人。小編就為這些人介紹一下頸椎病患者的日常護理。

1、保持正確的坐姿。辦公室工作應該在工作2小時左右，休息一會，再讓自己的頭頸部向前後左右的轉動，轉動時要緩慢，並達到各個方向的最大運動範圍。

2、良好的睡眠習慣。睡覺時盡量不要俯睡，枕頭也不要過高或者過硬。並且枕頭質量的好壞還和身體的健康狀況有密切的關係！

3、要注意蛋白質的補充。蛋白質是人體不可缺少的營養素。而維生素則能緩解疼痛和解除疲勞，因此，頸椎病患者要多吃一些含有蛋白質和維生素的食物，對患者有一定的幫助。

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