很多人不知道 它是「吸脂王」隔三差五吃一回 體重輕鬆瘦到98斤！
減肥貌似是很多愛美的小仙女日程表上的常駐項，只不過很多美女減肥不得其法。要不就是節食，傷了身體。要不就是嘗試各種減肥藥，坑了錢財。那麼有沒有既經濟實惠，又不會很虐心的辦法呢？當然有，很多人不知道呢？今天給大家推薦一種堪稱「吸脂王」的食材，它就是紅豆。
紅豆富含維他命B1 、B2 ，蛋白質及多種礦物質，有補血，利尿，消腫，促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。紅豆中的石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘。紅豆減肥法是時下比較流行的一種減肥方法。紅豆是一種營養減肥食品，這意味著你可以減少其它食物總進食量，每餐飯中添加少量的紅豆即可保證健康和營養，遠離減肥藥和節食，照樣會有迷人苗條的身材。那麼下面給大家帶來的是紅豆減肥食譜，隔三差五吃一回，體重輕鬆瘦到98斤！如何吃紅豆減肥呢？就和小編一起來看看吧！
1、陳皮紅豆湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：
1、把紅豆浸泡半個小時, 加入煮滾的500cc清水中, 煮30分鐘左右(把紅豆煮熟就對了), 然後熄火。
2、用熱水把陳皮浸軟, 待紅豆煮熟熄火後, 就把陳皮放入紅豆湯中, 上蓋悶十分鐘, 之後加上一點鹽就可以了。
功效：
紅豆和陳皮均具有利尿的作用，能夠幫助排除身體多餘的水分，減輕由於水腫所造成的肥胖現象。而且紅豆對幫助瘦腿及瘦身有很好的功效呢。
2、紅豆陳皮粥
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少許。
做法：
1、先把紅豆浸泡半個小時，
2、然後把500毫升清水煮滾，放入紅豆，煮30分鐘左右，把紅豆煮熟，熄火。
3、再用熱水把陳皮浸軟，待紅豆煮熟熄火後就放入陳皮，上蓋，燜10分鐘，放入鹽調味即可食用。
功效：
紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療水腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿。另外，紅豆具有高纖維，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。因此，是非常不錯的減肥食材。
3、紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：
1、將燕麥和水用水煮一會兒，生燕麥大概要煮半小時。熟燕麥則不需要這個步驟。
2、煮燕麥的時候不能放太多水。當熬煮到燕麥黏稠的時候加入牛奶。
3、將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中即可。最後加入糖調味即可。
功效：
紅豆有很好的利水消腫、解毒排膿之功效，對於四肢較為肥胖的人有不錯的療效。紅豆屬於高纖維的食物，能有效促進排便及燃燒脂肪，只要經常吃就能很好的減掉多餘脂肪。
4、紅豆綠豆湯
材料：紅豆、綠豆、山楂、龍山長參、大棗。
做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。
功效：
紅豆綠豆減肥法的效果是非學顯著的，我們從其主要食材中的功效作用就可見一二。紅豆，綠豆都是排毒減肥聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。另外，紅豆本身有利尿作用，有助改善水腫。綠豆中含有一種球蛋白和多糖，能促進動物體內膽固醇在肝臟中分解成膽酸，加速膽汁中膽鹽分泌並降低小腸對膽固醇的吸收。
