肥胖的人，遇到這3種「鹼性」食物要多吃，排毒減肥越吃越瘦

大家好！歡迎收看本期內容！很多人認為減肥就是要管住嘴，不吃飯不吃肉，不能攝入油脂。其實這是個誤區，什麼都不敢吃，很容易把自己變成易胖體質，即使減肥成功，只要一恢復飲食也會反彈。減肥並不是不能吃飯，而是要選對食材。3種贅肉最怕的「鹼性食物」，讓你吃成易瘦體質！特別是女性朋友如果體重上了130斤，就一定要多吃。

韭菜富含維生素、蛋白質和微量元素，最讓人驚喜的是它還含有胡蘿蔔素和豐富的纖維素，有很好的預防和治療便秘功效，可以增強腸胃活動機能，把腸道中多餘的脂肪排泄出去。

南瓜中含有的果膠成分能夠保護腸胃，減少粗糙食品對於胃部的刺激，進而加快腸胃蠕動速度，讓攝入到人體內的食物充分地被消化。當然，南瓜中的維生素和鈣質都能夠讓身體的新陳代謝速度加快，具有利尿排毒功效，這樣就能起到良好的減肥目的。

生菜，素有減肥菜之稱的生菜，富含膳食纖維和維生素C，可以增強飽腹感，消除多餘的脂肪。並且生菜內含的萵苣素和甘露醇等成分，更是降低膽固醇、排油消脂、利尿和促進血液循環的天然物質。

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