到底有哪些因素，在悄悄偷走你的「生育力」？

金恩貝國際

有溫度，關注了還能懷孕

隨著全面開放二胎的利好政策的實施，越來越多的人加入了生育大軍，但奇怪的是，有的女性很容易就懷上了，有的女性雖正值盛年，卻陷入了不孕的怪圈，用盡各種方法都懷不上。女性生育力面臨空前危機。到底有哪些因素，在影響著女性的生育力？今天就跟金恩貝一起來了解下吧。

年齡：年齡大概是影響生育力的最大的因素了。23-30歲是女性的最佳育齡期，超過30歲，尤其是上了35歲之後，卵子的質量迅速下降。女性通常在50歲前後進入更年期，她將不再排卵，也就無法懷孕了。但即使在正式進入更年期的前10年左右，隨卵巢功能的衰退，排卵數量的下降，她也有可能出現生育問題，這段時期被稱為圍絕經期。因此對任何年齡層的女性，如果想懷孕，應儘早看專科醫生或求助於第三方輔助生殖技術。

肥胖：多餘的脂肪會影響荷爾蒙生成，使懷孕更加困難。越胖的女人，其卵巢功能下降越快。2009年發表在《生育與不育》（Fertility and Sterility）期刊上的一項研究發現，18歲起就發胖的女性更容易患上多囊卵巢綜合征，這是育齡女性最常見的荷爾蒙失調癥狀，也是導致不孕的首要因素。所以，當男性腰圍超過85cm，女性腰圍超過80cm，就要當心啦！

減肥：正當減肥是沒有問題的，我們這裡說的是盲目減肥。盲目減肥同樣會影響到內分泌系統。可導致月經失調，影響排卵。

流產：不想要孩子的時候，一定一定要做好避孕，不然傷害的還是女性自己。要知道人工流產的次數和不孕的幾率是成正比的。

煙酒飲酒：吸煙酗酒對於生育力的影響也是很大的。香煙中的尼古丁等有害物質可以傷害到卵子的質量，長期酗酒也會影響到卵子的質量。

壓力：在2014年發表在《人類生殖》雜誌上的一項研究中，與壓力有關的酶水平較高的女性在懷孕時更難受孕。研究人員說，這項研究並沒有表明僅僅是壓力導致了生育問題，但他們確實表明，那些試圖懷孕幾個月的女性嘗試採用壓力管理程序。

不良性習慣：經期性生活還是要避免的，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，卵子的活力也會降低。

炎症：女性盆腔感染、陰道炎、宮頸炎等同樣會影響到好孕。

咖啡因：每天過量攝入咖啡因也會影響懷孕。2011年內華達醫學院（Nevada School of Medicine）的一項研究發現咖啡因干擾了幫助卵子從卵巢通過輸卵管到達子宮的肌肉收縮；2012年丹麥的一項研究也證實每天喝5杯或以上的咖啡將使體外受精的成功率降低一半，然而，其它研究則表明咖啡因對生育沒有任何作用。如果受孕困難，可先衡量自己每天的咖啡因攝入量，如果超過了200毫克，也就是每天喝一兩杯8盎司的咖啡，就應該考慮減少咖啡因的攝入量。

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