暑期大動作，系統學瑜伽，等你來挑戰
如果持之以恆每天習練瑜伽，你將能夠以平靜成熟的心態面對生活中的起起落落。
-- B.K.S Iyengar
最近很多同學問我，
老師，你什麼時候開系統的課程啊？我好想上。
老師，你們這裡?系統的課程嗎？我想要從零開始系統的學習瑜伽。
老師、老師、老師......
老師。。。被妖怪捉走了～
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有有有，系統課一直有，比如早上六點半啊，
六點半太早啦，我還沒睡醒，75分鐘練不夠啊老師，有沒有時間長一點，再順便晚一點點的課程？還有噢，一天又太長了，我們平時還要上班帶孩子呀？
有有有，以後每周一、三、五開一階系統課，早上八點半至十點，先90分鐘試試看呀？時間太長也怕你們吃不消。
啊？都是工作日啊，那我們離得遠的上班族怎麼辦？老師你難道都不考慮一下我們的感受嗎？
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當然要考慮，雖然師者傳道授業解惑是沒錯，但是你們也是我的衣食父母啊，不敢怠慢，周末也開班吧，每周六、日早上九點至十一點，讓你們練個夠。
好，我們現在聊點正經事
不少媽媽跟我抱怨，又要帶孩子又要工作，壓力很大，容易暴走，心情也容易陰鬱，全職媽媽更是輕鬆不到哪裡去，雖然少了工作的壓力，但是全身心的投入到孩子身上，和社會缺少了很多連接，再就是各種其他的矛盾交雜在一起，讓大家的內心都很受煎熬。
很多媽媽練習了一段時間的瑜伽，會覺得肩頸壓力變小，心情舒暢,心中的鬱結解開很多，但是大家可能沒時間每天都過來上課，想要自我練習又不懂自我習練的方法。
除了媽媽們，爸爸們、年輕的女孩男孩、抑或是年長的叔叔阿姨們，大家都帶著心裡或者身體上的傷痛或不適，開始自己的瑜伽之旅並有所收穫。
HEALTH
瑜伽
腰椎間盤突出隔三差五就犯腰痛的同學，疼痛的程度和頻率都在一次次減輕下降。
精力差，心肺功能不夠好的同學，也通過習練獲得了更飽滿的精力。
頸椎問題的同學不同層度得到緩解。
睡眠問題、膝關節問題、生理周期問題。。。等等，都看到瑜伽對他們的明顯幫助。
其實我經營工作室的初衷好像就是希望大家能通過來學習，而系統的了解瑜伽，並學會如何自我練習，獲得健康的同時也能獲得面對生活中各種困境的智慧。
開系統課的原因？
都上些什麼內容？
我會收穫什麼？
正如你所見，很多同學想要系統性的學習瑜伽，甚至學會如何自我練習，卻一直苦於沒有很好的方式去進行，密集課時間長，一次性可以很好的提升體能和身體素質，但是平時的練習如果不夠自律又很容易落下。
傳統大課，短時間內又覺得不夠深入，系統小白升級課就這樣應運而生了。
課程內容包括：
體式精講
從站立體式到坐立體式再到後彎倒立，從根基開始一步步深入，從身體解剖層面到器官層面再到能量頭腦層面，一環環循序漸進。
輔具的使用
每一件輔具其實都有它的智慧，我們不是為了用輔具而去用輔具，而是為了達到更好的練習效果去使用它，什麼情況下該藉助輔具而什麼時候又該脫離輔具獨立完成體式？這次課程我們將會學習到。
瑜伽哲學入門
眾所周知，瑜伽在紅遍全球的同時也逐漸淪為「體操運動」，很多人並不理解瑜伽，只知道瑜伽是練習柔韌性的，而忽略了瑜伽體式背後大量的哲學理論以及體式真正的含義，而這次的課堂會讓你對體式有不一樣的理解。
還有更多我就不一一贅述了，大家可以來到課堂中感受...
家庭作業
每天盯著孩子做作業，心情也是醉醉的吧，風水輪流轉，現在輪到我們自己了，前來學習的同學每天至少要花上15分鐘來學習梵文體式名，自我研習一到兩個瑜伽體式，去開發頭腦的智慧。要知道，孩子最好的老師不是早教班託兒所，而是父母，做好自己，給孩子做好榜樣，比幾萬一年的補習課說不定來得更有效。
結業考試
一階段課程結束，我們會進行結業考試，試題包括學習過的梵文體式名稱、體式要點，瑜伽哲學等。考高分的同學有彩蛋等你來拿～
課程效果
規律習練一個季度的同學，身體不適的情況可明顯改善，問題包括：頸椎肩周問題、腰椎不適以及腰椎間盤突出等，抑鬱症、失眠，心肺功能弱、呼吸不暢、精力差，膝關節疼痛等問題。
對瑜伽以及自己的身體會有一個基本的認知，為自我習練奠定良好的基礎。
課程適合：
想要從零開始系統學習瑜伽的朋友
想要通過瑜伽改善身體亞健康，緩解頸椎腰椎下背部疼痛等身體問題的朋友
希望能通過瑜伽習練糾正過往傷害的瑜伽習練者和瑜伽老師
希望提升個人能力，更好完成私教課程，提升私教質量的瑜伽老師
有自律性能嚴格要求自己的朋友，不適合一時興起三天打魚兩天晒網的愛好者
課程安排及收費標準：
1、時間：平時班：每周1、3、5，8:30～10:00，課程時長90min，一共39節課，58h。周末班：每周六、日，9:30～11:30，課程時長2h，一共29節課，58h。為期三個月，一個季度。
2、2018年7月開課，每周不間斷。
3、課程人數：課程滿8人開課，為保證課程質量，本次課程最多接受12人報名，分小組，互相督促學習，討論課程內容以及筆記。
4、課程屬於連續系統性的課程，學員因個人情況請假者，不接受補課。
首期學員後門福利，每位同學有五節課請假機會，可補到當周或下周大課。
5、課程收費：原價6880，早鳥價（7月1日前）6380、艾眾學員5780，名額有限，課程以付全款為準。
特別福利：上課全勤並每次上課在朋友圈瑜伽打卡定位艾眾瑜伽的同學，打卡滿39次（周末班滿29次），返現金600元，並贈送定製紀念冊一本，備註：打卡不許僅館主可見，在朋友圈保持最少24h，哈哈，不要調皮。
結業彩蛋：結業考試獲得高分的同學可獲得驚喜禮品一份。
6、上課地址：南翔鎮寶翔路158弄12號樓913室（旭輝U天地，下地鐵後步行十分鐘以內，古猗小學正對面）
7、交通方式：南翔地鐵站1號口出，沿樓梯下樓直走到馬路左拐，走到家樂福，跟著地圖走，再直走到十字路口左拐，不認識了可以問路
駕車前來的朋友可直接將車輛停在小區內，小區停車收費便宜，五塊錢可停八小時
8、授課老師：徐伶俐&楊思思，參見歷史消息：這裡有什麼，其中有兩位老師簡介。
付款方式：
賬戶名：徐玲麗
史
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