夜夜睡不著，吃上8粒它，效果比安眠藥都好，還能預防腎結石！

杏的營養價值很高，而杏仁的營養價值更豐富。杏仁，我們大部分都知道，有著豐富的蛋白質、脂肪、糖、微量苦杏仁苷等營養元素。

那你知道杏仁有哪些具體的功效呢

1.杏仁含有豐富的單不飽和脂肪酸，不僅能促進心臟健康，還能保護心臟的正常運轉;其含有的維生素E等抗氧化物質，不僅能預防疾病，在緩解衰老化程度也有一定功效。

2.經常吃杏仁，可以促進人體血液循環，還有養顏的效果，讓我們的皮膚更叫紅潤光澤

3.杏仁含有豐富的鉀、 低鈉的食物，有助於血壓調節。豐富的鉀元素可以調節血壓，而低鈉含量有助於控制血壓波動。杏仁的其他維生素和礦物質對血壓的調節也有正向作用。

4.杏仁含有大量的脂肪油，可以降低體內膽固醇的含量，在防治心血管疾病有良好的輔助作用

5.苦杏仁中含有的苦杏仁苷，可以進入人體血液，能夠達到殺死癌細胞的效果，不僅可以抗腫瘤，在防治癌症方面也有良好的作用

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