降壓通血管、強筋壯骨，中老年人愛吃的蔬菜好處多，後悔才知道！

西藍花

西藍花抑制被稱為抗癌作用最好的蔬菜，但是它的預防三高、保護血管的作用一樣很好。它含有生理活性物質皮甙，能把血液粘度降低、預防血液粘稠，降低血脂、預防高血壓。

貢菜

貢菜是一種綠色脫水蔬菜，色澤鮮綠、質地爽口，還具有多種藥用功效，可清熱除火，祛脂降壓，活血祛瘀，健腦，除煩安神，健脾，強筋壯骨，抗癌，抗瘤，抗衰抗輻射。

茄子

茄子中含有大量的維生素p，維生素P的作用是保護血管、維持血管的彈性、預防血管硬化清理血管垃圾。平時吃茄子的時候不要選擇太油膩的吃法，最好的清蒸少鹽。

油菜

油菜為低脂肪蔬菜，且富含膳食纖維。可將人體的毒素從身體排出，從而減少身體對脂類的吸收。最適宜血脂高丶血壓高的人。油菜含有各種植物營養素丶黃酮類化合物丶內含胡蘿蔔素，能幫助肝臟化解各類化學毒素。油菜所含的礦物質能夠保護骨骼，加速人體的新陳代謝，和增強機體的造血功能。

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