雞皮膚改善手冊
公主病
驚嘆號
周杰倫
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夏天到了，很多女生穿衣服都會有這樣的顧慮，不敢穿太短的，領口不能太低的，背部不能露太多的...明明烈日炎炎，卻還要全副武裝一絲不露，沒事兒看到皮膚白皙的妹子還總愛盯著人家的腿和背看，心裡暗暗羨慕（沒錯是我本人了）。雞皮膚是會呼吸的痛，想露不能露是真的痛～
很多女生平時只注重面部保養，卻忽略了身體護理也是很重要的一部分。(其實我以前也是這樣,壓根就不知道要怎麼護理好么!)尤其是帶有雞皮膚體質的妹子們，看到身上可惡的紅點點會忍不住去一個個扣掉（手賤患者請管好自己的雙手），以為加大清潔力度用力搓澡就能有所改善，或者有些一直飽受雞皮困擾卻無動於衷不知道該怎麼辦。
今天我們的目標就是：重新認識身體護理這件事，改善雞皮膚
什麼是雞皮膚
雞皮膚，學名叫毛周角化症。「雞皮膚」是一種基因導致的體質。具有這種體質的人，毛囊周圍的角質會增厚，導致毛囊口被過厚的角質堵塞，形成一粒粒的小凸起。它最常出現的部位，是在上臂外側、大腿、頸部，甚至整個背部、臉頰。有些人腮幫子皮膚會顏色較深、也較粗糙，雖然顆粒狀不太明顯，但是也屬「雞皮膚」。（相信大家早已對雞皮膚有一定的了解，為了不影響美觀我就不挂圖片了）
為什麼我會有雞皮膚
先天遺傳
先天遺傳是雞皮膚出現的主要原因，無論父母哪一方有雞皮膚，都有50%的機會遺傳給下一代，命苦不能怨政府，只怪基因不靠譜。
紫外線
紫外線是肌膚的天敵，肌膚經過紫外線的照射後，會使潛伏在肌膚內的黑色素變得異常活躍，黑色素會逐漸沉澱下來。如果長時間如此，會使原本的黑色素加深，久而久之就會形成雞皮膚。
缺水
如果你有雞皮膚，你會發現一年四季中雞皮膚癥狀有很大的不同，秋冬季節較為嚴重，而春夏兩季癥狀明顯緩解，其實這是因為秋冬季節天氣乾燥造成身體缺水引起的。
缺乏維生素A
雞皮膚與維生素A有很大的關係，缺乏維生素A會引起全身性的乾燥，而乾燥會加劇了毛囊角化的癥狀，引起雞皮膚。
怎麼改善
小機靈們學起來
「雞皮膚」無法「徹底治癒」，卻是能有效改善的
非常嚴重的妹子應該儘早去醫院找皮膚科醫生治療，條件允許的也可以進行醫美治療（但是一定要去正規的大醫院做治療啊！貼吧/淘寶/美容院/微商/莆田醫院三周/一個月/三個月/半年改善雞皮膚只要998的廣告統統不要相信不要買不要買不要買！！！）。
這裡我主要講講日常護理小Tips：
第一步：溫和清潔
人體的皮膚是酸性的，PH值在5.5左右，遇到鹼性的產品之後，PH值會失調，從而引起細菌滋生，引發更多炎症現象的產生。同時，皂類極強的清潔產品，會破壞掉皮脂膜（皮膚最外面的一層天然的保護膜），使皮膚喪失保濕與防護的能力，進一步加劇皮膚的缺水現象與炎症現象，這對原本缺水缺油，又敏感脆弱的雞皮膚來說，是雪上加霜的。因此不要長期使用含皂基或者刺激活性劑的沐浴露。另外，尤其要注意的是不能用太燙的水洗澡。燙的水很容易洗去皮膚的油脂；而當身體一離開熱水，皮膚表面的水分會立刻蒸發，同時就帶走了皮膚的水分，降低了角質層的含水量。很多人認為每天洗澡是好習慣，但對於「雞皮膚」來說並不好。沐浴乳也能一定程度上去除老廢角質，但也可能過多洗去油脂，所以，「雞皮膚」的人在冬天2-3天洗一次澡就夠了，而夏天可以定期用清水洗澡，而不需要每天用沐浴露。
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F沐浴產品種草
#1
樂敦CareCera高保濕沐浴泡泡
參考價：79RMB/450ml
如果你喜歡泡沫豐富的產品，一定要試試這一款CareCera沐浴泡泡，一泵就會出現特別多的濃密泡沫，非常方便。神經醯胺是最近大熱門的護膚成分，也是皮膚屏障功能中不可或缺的成分。這款CareCera產品中含有多達7種天然型（非人工合成型）的神經醯胺，從洗凈階段就可以讓皮膚得到神經醯胺的滋潤，促進皮膚屏障的自我修復。弱酸性和低刺激的配方，洗完之後肌膚非常的水潤，柔滑，沒有緊繃的感覺，敏感肌毫無壓力。同時，它還採用了樂敦獨特的表面活性劑添加技術，有選擇性的將污垢清除乾淨的同時，又溫和滋潤肌膚。淡淡的花香清新自然，也讓沐浴成為一天中愜意放鬆的美好時光。因此，它也是日本COSME 大賞NO.1，非常受歡迎。
目前CareCera高保濕泡沫沐浴露共有三款，分別是：自然花香型，玫瑰香型以及兒童用無香型。洗香香
#2
BOTANIST植物學家沐浴露
參考價: 68RMB/490ml
我是看到喜歡的美妝博主在用才知道這個牌子的,後來發現原來很多人都在用,而且價格很美麗。同樣的,這一款也是弱酸性的洗凈成分,溫和清潔低刺激。含有牛油果黃油、可可豆黃油、椰奶和杏仁奶等濃縮植物精華，幫助肌膚鎖住水分。裡面的吸附性保濕成分透明質酸，可以防止皮膚變得乾燥。而且它的泡沫也很豐富細膩哦，可以有效深入肌膚紋理帶走汗漬和污垢。
#3
Sabon沐浴油
參考價：165RMB/500ml
SABON是來自以色列的一個身體護理品牌，品牌的定義是Best Luxury Body and Bath Fragrance Shop
不要以為沐浴油是油，它其實是gel狀的，像傳統沐浴露一樣起泡的質地,比較潤，不厚重。具體來說, Gel里含有豐富的泡沫液體肥皂, 並且有抗菌配方和溫和的潤膚劑,能夠保護肌膚的天然水分和調節皮膚pH值的平衡，目的主要是抗菌除菌,非常適合在春夏天使用,能高效帶走夏天身上厚重的汗液和細菌。而且你們知道嗎，這款產品多達八種香味（選擇困難症要犯了），每種味道都可以嘗試，大概可以用到天荒地老了。
#4
Beauty buffet牛奶沐浴露
參考價:48RMB/450ml
推薦這一款的主要原因在於它的美白功效,採用純天然植物性洗凈成分和天然牛奶蛋白,還有維生素A和維生素E.裡面的熊果素能夠迅速滲入肌膚,有效抑制皮膚中的酪氨酸酶的活性,阻斷黑色素的形成,通過自身與酪氨酸酶直接結合,加速黑色素的分解與排泄,從而減少皮膚色素沉積,這也對雞皮膚的紅點癥狀有所緩解.而維他命成分能夠促進表皮蛋白質的合成,增強肌膚含水度,有助於減少皺紋,使皮膚光滑自然,從而改善肌膚質地.PH值=7,弱鹼性,甜甜的牛奶味道超好聞Der
第二步：溫和去角質
因為「雞皮膚」與角質變厚有關，所以溫和地去角質是必要的，但一定不可過度。去角質有很多方法，我們洗澡時用磨砂膏、含磨砂顆粒的沐浴乳、用洗澡海綿、浴球等擦拭身體，都能達到去角質的效果，只是，每天這麼洗，會令本來就很乾燥的「雞皮膚」受不，而變得更薄更干，反過來又會刺激「雞皮膚」變得更厲害。所以去角質，最多1個星期做1-2次就夠了。
磨砂膏怎麼用:皮膚打濕後取適量磨砂膏均勻塗抹在皮膚上,在角質特別厚的地方著重打圈圈(比如手肘、膝關節、足部、臀部),輕輕按摩5分鐘左右(時間太長容易損傷皮膚哦),然後沖洗乾淨就可以啦~~用完之後你會發現皮膚滑滑嫩嫩好想親一口
磨砂膏產品種草
# 1
Oh!Baby
參考價: 149 RMB /570g
自從范爺在小紅書推薦了這款磨砂膏,便奠定了它的網紅地位(這大概是我能get的為數不多的范爺同款吧哈哈哈).其實oh baby磨砂膏自出道以來,就一直受日本女性的喜愛,曾連續三年獲得日本COSME大賞身體護理類第一名!不同於一般磨砂膏的半流體，oh！baby的膏體挖出來時比較厚重，但磨砂質地非常非常細膩，獨特配方磨砂顆粒，在接觸到體溫37度後開始融化，徹底清潔的同時肌膚變得柔軟水嫩，第一次洗完就能感受到明顯的嫩滑效果。而且它的成分很簡單,除了一些必要的溶劑和緩衝劑，最有亮點的就是溫泉水和蠶絲粉成分，可以輕鬆去除頑固角質，讓肌膚像是泡了溫泉一樣光滑水潤。這一款基本上所有膚質都可以用哦.
目前有兩種香型,玫瑰味和檸檬味.清涼夏季我當然更推薦檸檬味的啦,我自己用的也是檸檬香香款,我真的好愛好愛檸檬啊!!!
# 2
SABON精油磨砂膏
參考價: 228 RMB /600g
前面已經提到過sabon的沐浴油,但sabon家的明星產品其實是身體磨砂膏,太多人強推了好么.有很多人用了之後說這是用過的磨砂膏裡面最細膩的砂,沒有之一!這也不奇怪,它裡面的成分是經過提純的死海鹽,顆粒非常細,而且死海鹽顆粒裡面的礦物質成分增加了磨砂對身體皮膚的修復功能,所以真的非常適合想要改善雞皮膚的小夥伴.而且,它不僅僅是一罐砂,它還被一罐精油泡著的砂,裡面有甜杏仁油啊霍霍巴油啊~所以它也非常的滋潤.死海鹽顆粒會隨著按摩慢慢融化,這個過程中,磨砂裡面的天然精油成分也被皮膚慢慢吸收,所以它會讓皮膚格外光滑細嫩.
同樣也是有十多種香型讓你挑花眼,但是可以根據不同的季節來選擇.比如春夏可以選擇「檸檬薄荷」這種清爽提神的,還有「香草椰子」這種帶有夏日氣息的果味.而冬天可以選擇「玫瑰茶」「夜茉莉」帶花香多一點的. (還有很多其他奇特香味,獵奇的小夥伴可以多多嘗試啦)
# 3
Laline海鹽身體磨砂膏
參考價: 159 RMB /240g
淺藍色的磨砂體，配上天空藍的精油浮層，與清爽的海洋味融合，簡直是完美！(海的味道我知道)顏值極高之餘，功效自然也是杠杠的。這款海洋味道的磨砂膏呢，主打是美白、去角質、去妊娠紋，去痘印淡疤，瘦身美膚等等功效。由於添加了精油，所以使用之後能明顯感受到身體是非常光滑滋潤的。那這款相對sabon而言,顆粒較粗一些,它使用的是粗鹽(也就是沒有提純的死海鹽),因此礦物質也相對較豐富.但是皮膚特別敏感脆弱的妹子慎入哦.
除了海洋口味,還有多種味道任你選擇!(聽起來好好吃的樣子)
# 4
Soap & Glory光亮蜜糖磨砂膏
參考價:89RMB/300ml
Soap & Glory作為英國赫赫有名的沐浴產品,首先他們家甜美復古的外觀就能輕易打動少女們的心這款磨砂膏的質地是比較厚實的糖砂膏體,很像冬天冰凍住了的蜂蜜,而且味道也很香甜,但是不會讓人覺得很膩,讓人覺得很舒服的味道(它的留香時間非常長哦)。磨砂膏裡面含有豐富的荷荷芭油，用後肌膚感覺非常的滑，不是那種在用的時候感覺非常滑，沖洗之後就很乾那種；而是沖洗之後，肌膚依然非常的潤滑，很滋潤。洗完之後感覺身體肌膚上附著了一層油膜，但是用手摸的時候又一點也不膩，不是那種塗了一層油油乎乎的感覺，而是一種非常潤滑有光澤度的感覺，所以用完它後肌膚不會覺得乾燥。但是這款磨砂顆粒比較大,所以有傷口的肌膚最好不要使用哦。
第三步:保濕滋潤最重要
比去角質更重要的，是滋潤皮膚。去角質只是手段,而後續的保濕滋潤才是讓皮膚真正嫩滑起來的重點。「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，因此更應該注意後續的滋潤保濕,才能達到改善的目的。但是這一步說起來簡單,要常年累月的堅持做下來的妹子恐怕沒有幾個(包括曾經不懂事的我)因為很多妹子冬天怕冷,洗完澡就早早把秋褲毛褲穿起來了,哪還想著擦什麼身體乳,反正又沒人看;夏天吧,擦起來倒是方便,但是膩膩的感覺總讓人覺得不太舒服,擦過幾回之後索性不管了(哈哈哈你們有沒有中槍的感覺)。可是那能怎麼辦呢,皮膚不好又想改善又不想費事去護理,妹子們千萬不要懶惰,要知道「世界上沒有醜女人只有懶女人」這句話真的就是真理本理了。還是乖乖的每天堅持擦身體乳吧,慢慢看到身體的變化你就會感謝曾經那個不懶惰的自己了。
身體乳產品種草
# 1
Alpha Hydrox 12%果酸身體乳
參考價:118RMB/340g
這款還用推薦嗎,感覺它已經與雞皮膚緊緊聯繫在一起了,無數博主種草推薦改善雞皮膚裡面必須有它呀。它裡面含有12%有效濃度的果酸，有剝離角質的作用,能夠一定程度上刺激皮膚細胞再生，而以礦質、礦油為基礎的油分,在去角質的同時實現保濕效果。它的質地比一般的身體乳稠密,有的人會覺得難以推開,所以不要抹太多啦。味道也眾說紛紜,有人覺得是酸奶味,有人說像口水味(哈哈習慣了就好,反正抹腿上)。但是千萬不要以為這麼好的東西一定適合自己哦,敏感性的皮膚最好先局部使用看是否能夠耐受(用了之後皮膚火辣辣的,並伴隨紅、癢、刺痛,這就是不耐受)。另外,使用之後要注意避光,不然容易變黑。其實這款身體乳也不需要天天用,可以和其他溫和點的身體乳交換使用(據說用多了腿毛會變長喲)
# 2
凡士林維他亮膚身體乳
參考價:37RMB/200ml
這款真的是性價比之王,30多塊錢一大桶,甜甜的奶香非常好聞。它裡面含有多重維生素(煙醯胺、維他命C和維他命E),具有美白提亮的功效。質地中等偏稀，不黏膩，吸收快，適合一年四季拿來抹全身。所以,這個真的強推啊!!!
# 3
松山油脂柚子味潤體乳
參考價:99RMB/300ml
這款身體乳是從柚子皮當中提取出來的精油成分製作出來的，所以帶有濃濃的柚子香。它的優點在於吸收很快,塗抹之後不僅滋潤,而且沒有油膩感。恰到好處的滋潤,恰到好處的清爽.適合各種膚質，成分天然，敏感肌用也沒問題。主要是柚子味聞起來真的贊啊!柚子味柚子味用完之後感覺自己變成一顆大柚子，不能更適合夏天了！
# 4
標婷維生素E乳
參考價：9.8RMB/100ml
標婷維生素E乳是由衛生部北京醫院藥學專家研製的，裡面富含維生素E等多種營養成分，能有效的進行肌膚深層的保濕與營養，緩解皮膚乾燥，久用能令肌膚光潔、潤澤，富於彈性。關鍵是只要9.8一瓶，連十塊錢都不到，可以說真的真的很划算了。不想在身體護理上砸太多銀子的妹子們選這款無疑了。
除此之外，還有其他需要注意的小細節
?小貼士：
?平時要多注意防晒！！！防晒防晒防晒！經常在室內的話可以不用每天身體塗防晒霜，但是如果需要長時間呆在室外，請一定要做好防晒工作，要麼穿長褲長袖，要麼塗防晒霜，噴防晒噴霧。晚上用沐浴油和磨砂膏就可以把防晒清洗掉啦。
?多補充一些維生素A。要快速補充維生素A也可以吃維生素a膠囊，效果很好，但是要適量。或者可以多吃一些蔬菜水果，例如西紅柿中所含的維A經過酶的轉化吸收率是最高的，其次是紅蘿蔔、西蘭花。（生吃最好，非常重要的！）另外一些動物肝臟也含有豐富的維生素A。
?多喝水多運動（這個真的是包治百病哈哈哈哈）。但是不可否認，喝水運動可以加快身體的新陳代謝，而且多出汗，讓毛孔打開，皮膚也可以變得光滑細膩。
身體護理，看起來是件小事，並且非常容易被大家忽視，但實際做起來，也不是個小工程。雞皮膚其實是個很普遍的問題，女孩兒們不要有太多的心裡負擔，正視它然後慢慢改善它。想要擁有細嫩的皮膚，一定要堅持做身體護理哦。堅持堅持堅持！！！（重要的事情說三遍）
PS：文章里推薦的產品有些是我自己在用覺得確實不錯，有些是我做功課時發現很多人推薦的，但不管怎麼說，大家理性種草，根據自己的膚質選擇適合自己的產品。產品是一方面，關鍵是這件事你能否堅持下來去做。
一起護膚，一起變美，我們永遠18歲！愛你們，mua~
微博：瑩瑩宛宛wynne
※皮膚癌初期，身體可能會發出這幾個信號，很多人忽視了，尤其第二個
※皮膚龜裂好像柏油馬路，貓咪太痛苦差點不想活了
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