45歲大姐成功減肥22斤：瘦下來是為了自信，也是為了改變生活方式

曾經減肥是年輕人熱衷的事，而現如今不一樣了，在各個年齡層都有人在減肥。我是45歲開始減肥的，沒有人嘲笑，沒有人諷刺。減肥的結果也非常好，三個月的時間瘦了22斤。

對我而言，我通過減肥獲得了苗條的身材，健康的體質，樂觀的心態。話說苗條身材是女人自信和氣質的來源，我瘦下來為的不僅僅是這些，更是為了改變生活的方式，養成健康的生活習慣。

大多數女人到了我這個歲數都會發胖，因為身體代謝率的降低影響了體內糖分和脂肪的分解。有些朋友強迫自己去適應肥胖的生活，認為減不減肥無所謂。在我看來這樣的想法是不對的，減肥益處甚多，積極減肥才是件正能量的事情。

儘管我有意識地控制自己的飲食，但是體重並沒有下降的跡象。我查資料了解到，減肥需要管住嘴邁開腿，單純性地運動或者節食壓根兒減不了肥。節食減肥是年輕人熱衷的方法，但是此類方法只減水分不減脂肪，減肥的結果自然是得不償失的。

運動減肥是公認的健康減肥方法，但是能夠依靠運動減肥成功的人極少。一方面是我們沒有那麼多的時間花在運動上，也無法接受運動帶來的大汗淋漓；另一方面是運動前期效果不好，我們看不到希望也就很容易放棄。

最終能夠減肥成功，我得感謝消化內科的一位醫生。她讓我早晚吃一種名為康倍琪的食品，淘寶上的。此外，她希望我每天室外快走半小時，適量的有氧運動能對減肥起到輔助的作用。兩個方面同時著手，減肥才有成功的可能。

醫生這個職業給了我高度信任，我覺得減肥這事聽她的靠譜。早晚吃這個食品降低熱量攝入，每天室外快走增加熱量消耗，整個減肥的過程比我預料的要順利。久而久之，我因為這改變了生活的方式，健康的生活理念也傳遞了進來。

堅持三個月，我的體重下降了22斤。停止減肥恢復飲食後，我現在的體重仍然是兩位數，並沒有出現反彈。這個結果標誌著我減肥的成功，標誌著我徹底告別了贅肉。

因為在第一次減肥的時候做到了「有效減重不反彈」，我成了身邊朋友關注的焦點和羨慕的對象。其實，我知道大家更關心的是我所用的方法。

早晚吃這個食品，康倍琪，淘寶上就有的。我把這個方法告訴了身邊想要減肥的朋友，認真執行後她們也都減肥成功了。減肥不難，在於方法，方法正確，誰都能瘦。

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