血糖高了別總想著吃藥，多吃這些「天然胰島素」，穩定血糖不升高！

人們口中所說的三高，通常指的是」高血脂」、「高血壓」和「高血糖」。血糖是我們人體中葡萄糖，也是能量的重要來源。血糖一旦超標高出標準值會引發很多併發症，糖尿病是一種很常見的疾病，是由胰島素來維持身體內的血糖穩定。我們在日常生活中， 血糖高了別總想著吃藥，多吃這些「天然胰島素」，穩定血糖不升高！

黑木耳營養價值較高，其實要想降血糖，黑木耳也是不錯的選擇，黑木耳含有很高的木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀等營養物質，還具有很好的降血糖功效。

桑葚所含脂肪酸可以分解脂肪，有降低血脂的作用，可阻止脂質在血管內沉積，防止血管硬化等。用桑葚干泡水喝可以幫助補充氣血、排除身體毒素，從而起到美容養顏作用。

山藥吃起來會有黏滑的感覺，其中含有黏蛋白、維生素及微量元素，有降低血糖的作用。高血糖患者平時常吃山藥，促進血液中葡萄糖的代謝，對於降血糖有利。

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