多吃粗糙性食物能預防齲齒？日常要怎麼預防齲齒？

現在很多人由於在日常的飲食沒有注意，加上沒有保護牙齒的意識，導致齲齒的出現。齲齒在發作的時候是讓人難以忍受的，因此，多了解下齲齒預防措施可以幫助大家遠離齲齒。

多吃粗糙性食物可以預防齲齒嗎？

在平時多吃些粗糙性食物是可以預防齲齒的。因為在食用粗糙食物時需要比較大的咀嚼力，這樣就會磨掉牙面上的裂溝，容易將牙面洗刷清潔，使細菌和食物殘渣不容易停留或依附在牙面上，從而減少了齲齒的發生。

日常要怎麼預防齲齒？

一、養成良好的習慣。在平時要養成良好的口腔習慣，在飯前洗手、三餐後要漱口，早晚要刷牙，牙膏盡量選擇含氟牙膏。

二、少吃甜食。日常中一些零食和糖果都是引發齲齒髮生的原因，因此，這些東西要少吃，可以有效減少齲齒的發生。尤其是兒童，兒童是最喜愛糖果零食的，家長要控制孩子的攝入。而且還要特別注意在睡前不能吃糖果，防止齲齒的發生。

三、要正確刷牙。牙刷的方式要正確，挑選適合的牙刷和牙膏，盡量選擇軟毛的牙刷，這樣可以減少對牙齦的傷害。

四、定時檢查。要定期檢查牙齒以及口腔，可以及時發現一些表面上看不到的齲齒並且及時治療，不讓其加深，而且還能預防其他齲齒的出現以及其他牙部疾病的發生。

吃什麼食物可以預防齲齒？

1、胡蘿蔔。蘿蔔在被咀嚼的時侯，會在牙齒表面進行摩擦，從而起到了清潔牙齒的作用，對於預防齲齒也是有一定的效果的。

2、乳酪。預防齲齒也可以經常吃一些乳酪，乳酪是鈣的良好來源之一，可以促進孩子牙齒的發育，減少蛀牙，讓牙齒更堅固。

3、豆製品。豆製品中的鈣物質含量是很豐富的，經常食用可以起到預防齲齒的作用。

4、牛奶。牛奶中含有大量的鈣物質，而鈣物質是幫助兒童長牙所需要的元素之一，不僅可以堅固牙齒，還可以防止牙齒太過脆弱而被細菌侵入引發齲齒。

5、海帶。海帶中含有的微量元素也是很高的，而且經常吃海帶還可以排除體內毒素，對於預防齲齒也有很好的效果。

溫馨提示

如果有發現齲齒就要及時治療，不能拖延，以免齲齒加深感染到其他的牙齒，引發一些牙部疾病。

（本文來源於家庭醫生在線 圖片來源於網路）

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