吃這種水果能防齲齒 堅持這麼護牙，牙齒又白又亮！

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葡萄香甜可口，富含多種礦物質、微量元素和果酸等營養素，深受大眾青睞。美國《牙科研究》雜誌刊登一項新研究發現，經常吃葡萄還有助於預防齲齒，使牙齒更堅固更健康。

美國伊利諾伊大學牙科學院研究員安娜·畢德蘭·盧梭博士及其研究小組對葡萄中的各種成分展開了分析，並與牙齒健康展開對比研究。結果發現，葡萄中的天然化學物質有助於堅固牙齒，增強牙填充材料的強度。這一發現對保護牙齒健康和防止牙齒脫落具有重要意義。其關鍵成分來自葡萄籽。科學家已發現，葡萄籽提取物有益促進血液循環，改善心臟功能。新研究發現，葡萄籽提取物不僅可增強牙本質，堅固牙齒，還可延長複合樹脂填充物（牙填充材料，通常只能維持5~7年）的壽命，降低牙齒脫落幾率。即便有了齲齒，葡萄籽提取物也有助於增強剩餘牙齒結構，使之與填充材料更好地契合，從而延長牙齒修復後的使用壽命。

盧梭博士表示，除了葡萄籽提取物，經常吃葡萄（包括葡萄乾）對牙齒也有一定的保護作用。其關鍵原因是，葡萄中的一些活性物質可有效抑制口腔內細菌生長，保護口腔和牙齒健康。

正確的護牙方法讓牙齒潔白無瑕

正確刷牙

採用巴氏刷牙法，選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向（上頜牙向上，下頜牙向下），按壓齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內，用輕柔的壓力，使刷毛在原位作前後方向短距離的水平顫動10次。顫動時牙刷移動僅約1mm，每次刷2～3個牙。在將牙刷移到下一組牙時，注意重疊。堅持早晚各刷一次牙，每次刷牙時間要在3分鐘左右。

多漱口少吃含糖的口香糖

很多朋友的辦公桌上都會隨時準備一盒口香糖，在口氣不清新的時候，他們會拿出來咀嚼，但是這種做法其實特別容易讓牙齒變黃，甚至出現齲齒，而漱口則沒有這種煩惱，用水漱口能夠將牙齒上的牙垢清理乾淨，同時還可以減少口腔內部的細菌，防止蛀牙。因此，想要牙齒潔白，口香糖這種食物從現在開始就盡量少吃或者不吃。

每半年做一次超聲潔牙

專業的口腔護理是保持牙齒潔白的最好方式之一，並不需要很頻繁，每隔半年做一次牙齒護理即可，專業的口腔護理能夠幫助我們大大降低齲齒、蛀牙、黃牙等情況出現，此外，還可以在護理的過程中詢問醫生，自己的牙齒這半年的狀況，是否有生活習慣需要改變。

少抽煙或不抽煙

一定要少抽煙或不抽煙，以免牙齒髮黃，這是因香煙中的煙氣物質附著在牙齒上導致的，所以我們可以看到經常抽煙的人的牙齒總是黃黃的，便是這種原因所導致的，所以少抽煙，或者不抽煙是保護牙齒潔白的最好方法。

三個月換一次牙刷

刷牙是保護牙齒潔白的最好方式，但是有一點一定要注意，牙刷最好三個月更換一次，一般而言，牙刷使用超過三個月清潔效果就會大大降低。此外，牙刷中的細菌增加，同樣會導致牙齒無法得到最好的護理，從而變黃。

（來源：人民健康網綜合）

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