端午將至！這幾類人吃粽子可是有講究的

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端午即將來臨

對於吃貨來說

那就是一個美食盛宴

光是粽子就有棗泥餡、栗子餡、肉餡......

各種各樣的粽子吸引著人們的目光

各種口味的粽子琳琅滿目

讓人不知選哪種才好

畢竟每一種都想吃

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不過吃粽子還是有很多講究的

不如讓淳小妹給你說說

其實吃粽子有很多講究，食用不當直接影響健康。因為粽子多用糯米做成，粘度高、不易消化，缺乏纖維質，含過多脂肪、鹽、糖。例如一個普通的鹹肉粽，含米量約1-1.5碗飯，熱量為400-500卡路里。因此專家建議，女性吃粽子一天最好不要超過3個，男性最好不要超過5個。

吃粽子的同時搭配蔬菜、水果可幫助腸胃蠕動，避免因吃粽子引起的消化不良。

此外，睡前兩小時最好別吃粽子，不要碰水分很多的寒性瓜果類，如西瓜等，以免造成腹瀉或腹痛。

粽子雖然好吃

但是下面這四類人要注意

你們要慎食粽子

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心血管病患者：

粽子品種繁多，其中肉粽和豬油豆沙粽所含脂肪多，非常油膩。患有高血壓、高血脂、冠心病的人吃多了，會增加血液粘稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度，誘發心絞痛和心肌梗死。

老人和兒童：

粽子多用糯米製成，粘性大，老人和兒童過量進食極易造成消化不良，以及由此產生胃酸過多、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

胃腸病患者：

粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷。

糖尿病患者：

粽子中常有含糖量很高的紅棗、豆沙等，吃時通常還要加糖拌和，如果不加節制，就會損害胰腺功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出現昏迷、中毒。

端午安康

明天就是端午啦

淳小妹提前祝各位端午快樂

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